健康生活

怎樣喝酒才不容易宿醉?

1.在酒里加點蘇打

在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收, 這樣比較不容易醉, 自然臉就不容易紅了。 先喝杯牛奶, 然後再喝解酒靈, 喝多少酒就跟喝水似的。 葛根1錢, 在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒, 酒精可解, 所以人不會醉。

2.空腹時不要飲酒

一面飲酒, 一面進食, 酒在胃內停留時間長, 酒精受胃酸的干擾, 吸收緩慢, 就不易酒醉。

酒這種飲料的特徵之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。 進入體內的酒精, 大約20%被胃、80%被小腸吸收, 溶入血液中被運往全身的各個角落。 如果胃中有食物的話, 酒精被移往小腸的速度就會減緩,

而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話, 酒精便會在胃中暢通無阻, 一路直奔小腸。 吸收速度加快, 不久血液中酒精濃度便急劇上升。

就是說, 如果連幹幾杯或空腹飲酒, 一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高, 令自己進入危險的麻痹狀態。 所以, 這種飲酒法要儘量避免。

飲酒前, 先吃一些澱粉的食物, 或泡一杯高纖的燕麥片先喝下, 因為根據研究, 要減少酒精的吸收, 水溶性的澱粉比脂肪來得有效, 甚至如果來不及吃東西, 可以先喝代餐, 代餐中有纖維, 會使您的胃立即有飽脹感, 減少酒精的攝取量。

3.不要大口猛喝

要慢慢喝酒, 不時地停頓一下, 喝酒時不要喝碳酸飲料, 如可樂、汽水等,

以免加快身體吸收酒精的速度。

4.最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧與可樂, 而是果汁, 特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用, 因為它們含有果糖, 可以幫助酒精更好地燃燒。

5.不要多種酒混合飲

因為各種酒成分、含量不同, 互相混雜, 會起變化, 使人飲後不舒適, 甚至頭痛、易醉。

6.飲酒後切不要洗澡

人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉, 引起血糖含量減少, 體溫急劇下降, 而酒精抑制了肝臟正常的活動, 阻礙體內葡萄糖貯存的恢復, 以致危及生命, 引起死亡。

結語:喝酒傷身, 我覺得還是少喝的比較好, 健康還是最重要的, 如果我們不健康了那麼生活就沒什麼快樂了。

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