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眼睛疲勞流淚怎麼辦,護眼有妙招

現在我們平時的生活已經離不開各種各樣的電子產品了, 很多人整體對著電腦, 盯著手機, 時間長了眼睛就會感到很乾澀疲勞甚至流眼淚, 要及時閉眼休息, 多對眼部做按摩。

1、調整亮度

看電視時不要關燈, 因為關燈後電視螢幕與周圍黑暗環境對比太過明顯, 眼睛容易疲勞, 但也不要開太亮的燈, 會襯得電視螢幕不夠清晰, 最好是開一盞燈光柔和且帶燈罩的等看電視。

在昏暗的燈光下閱讀很容易導致眼睛疲勞, 太亮的燈光過於刺眼對眼睛也不利。 閱讀應該使用柔和的燈光。

2、適時休息 長時間的持續用眼看書、看電視, 都會導致眼睛過度疲勞, 最好的方式是每用眼1個小時休息5分鐘, 遠眺、上廁所或是喝杯茶飲或咖啡。

3、閉眼休息

閉上眼睛是緩解眼部疲勞的最有效的方式, 這樣可以讓眼睛得到真正的休息。 微微躺下, 閉上眼睛, 什麼都不想, 什麼都不做, 讓身心完全放鬆, 除了休息眼睛, 還可以寧神, 讓思路更加清晰。

4、敷茶葉 將泡過的綠茶放在冰箱中冷藏10~15分鐘後敷在眼睛上10分鐘, 可以消除眼腫和眼睛疲勞。

取一小塊毛巾, 在用熱綠茶茶葉水浸泡, 擰乾水分後, 呈仰姿, 閉上眼睛, 經熱毛巾敷在眼睛上, 可以有效緩解眼睛疲勞。

5、溫度按摩 將雙手手掌洗淨搓熱後, 手掌掌根貼住顴骨, 手掌心輕輕放在眼窩上, 深呼吸10~15分鐘即可。

6、眨眼按摩緩解疲勞 每天選擇一個時間, 可以在回家的路上, 嘗試有意識地眨眼300下, 可以有效清潔眼睛, 按摩眼睛, 使之不易疲勞。

7、穴位按摩

想要緩解眼部疲勞, 做一次眼保健操是一個不錯的方法。 因為眼保健操包含了通過刺激可以緩解眼部疲勞的穴位:天陰穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、風池穴、攢竹穴。

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