營養飲食

容易被忘記的減肥水果 飲食減肥最快秘笈

容易被忘記的減肥水果 飲食減肥最快秘笈

芭樂

芭樂屬於低熱量的水果, 而且其養分很足, 可以取代正餐。 晚餐吃個芭樂, 外加點清淡的食物,

不僅有飽腹感, 還能有效減少熱量的攝取, 又能有足夠的養分支持身體活動, 是女性的減肥聖品。

容易被忘記的減肥水果 飲食減肥最快秘笈

柑橘類水果

比如說柳丁, 含有豐富的維生素C, 熱量低, 水分多, 有降脂之效, 屬於一直很受瘦身人士的歡迎。

但是, 此類水果的果酸甚高, 不利於牙齒琺瑯質, 所以食後一定要漱口。 此外, 建議不要空腹吃太多的相橘類水果。

容易被忘記的減肥水果 飲食減肥最快秘笈

黃梨

黃梨能很好的去除體內多餘脂肪, 具有減肥之功效。 它具有的分解蛋白質的酵素,

能夠分解魚、肉等蛋白質, 非常適合飽食後用來幫助消化。 但是要注意的是也不宜空腹食用。

容易被忘記的減肥水果 飲食減肥最快秘笈

西柚

美味的西柚中, 含有豐富鉀質, 能幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。 而且因為所含的能量很低,

屬於多吃也不會發胖。

容易被忘記的減肥水果 飲食減肥最快秘笈

檸檬

檸檬富含檸檬酸, 能有效促進人體胃腸蠕動, 更是熱量代謝過程中必不可少的參與者, 而且還有消除疲勞的功能。 此次, 檸檬的維C含量也是很大的, 對肌膚美白也有很好的效果。

容易被忘記的減肥水果 飲食減肥最快秘笈

鳳梨

鳳梨的減肥秘訣在於豐富的果汁, 能有效地酸解脂肪。 其具有的蛋白質分解酵素, 能分解魚、肉, 適合吃過大餐後食用。 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁, 但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示