兒童健康

五歲寶寶貧血吃什麼食物呢

寶媽們一定要留意寶寶是否發生貧血, 如果存在貧血現象, 可以從飲食上進行補鐵補血。 那五歲寶寶貧血吃什麼食物好呢?今天小編將介紹一些適合五歲寶寶補血的食物及菜譜,

寶媽們都可以學習一下。

寶寶貧血吃什麼

紅豆的營養高、功效多, 內含蛋白質、脂肪、糖類及維生素B族等。 怕冷及面無血色的人應多吃紅豆食品, 可以補血、改善血循環、提高抗病力。 紅豆也適合寶寶補血。 五歲寶寶貧血吃什麼?可以試試補紅豆粥。 取五十克大米和十五克紅小豆, 少許紅糖和糖桂花。 紅小豆和大米洗淨。 紅小豆入鍋加水煮熟, 再放入大米煮沸, 用小火煮黏稠。 煲好的粥可以加點紅糖, 撒點糖桂花。

牛肉內的蛋白質、脂肪及碳水化合等營養物質豐富, 同時還富含鐵鋅, 營養價值非常高。 牛肉不僅可以增強抗病力、滋養脾胃, 還可以補充失血。 所以, 五歲寶寶貧血可以吃點嫩牛肉。

牛肉粥也適合五歲寶寶貧血進食。 取二十克小白菜和牛肉, 適量大米粥及植物油。 小白菜切碎, 牛肉剁泥。 油燒熱放入牛肉泥快速翻炒, 快熟時放入小白菜炒熟, 最後倒入大米粥中拌勻。

五歲寶寶貧血吃什麼?很多朋友不愛吃豬肝, 可是豬肝內的營養物質也非常豐富, 是一種理想的補血食物。 其實, 每一鐘動物肝臟的含鐵量都非常高, 一克鴨肝含有23.1毫克鐵, 一克豬肝含有鐵22.6毫克鐵, 而一克的雞肝就含有12毫克的鐵。 鐵是血紅蛋白的重要部分, 人體缺鐵就很容易發生缺鐵性貧血。

適合五歲寶寶貧血的補血食譜還有香菇炒豬肝。 辣媽們可以取三十克香菇和二百克新鮮豬肝, 還要二十克黑木耳。 香菇和黑木耳洗淨泡脹。

香菇切片, 黑木耳撕成片。 將肝洗淨剔除筋膜後切片, 用蔥薑、料酒及澱粉攪勻。 植物油六成熱時, 放入蔥薑炒香, 放入豬肝片大火翻炒後放入香菇片、木耳, 加入雞湯和各種調味料, 小火煮沸即成。 以上就是小編推薦的幾款適合寶寶補血的食物了, 辣媽們都學會了嗎?

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