健康食療

調節內分泌的三大類食物

黑色食物——補腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。

可調節人體生理功能, 刺激內分泌系統,

促進唾液分泌, 有促進胃腸消化與增強造血功能, 對延緩衰老也有一定功效。

代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

黑木耳:清胃滌腸, 增強肌體免疫力。

黑米:具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

黑芝麻:具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

黑豆:有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑棗:有增強體內免疫力的作用。

綠色食物——補肝

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘, 減少直腸癌的發病。 另外, 還能保持體內的酸堿平衡, 在壓力中強化體質。

代表食物:菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

西蘭花:可增強肝臟解毒能力, 並能提高肌體的免疫力,

減少乳腺癌的發病幾率。

韭菜:能溫補肝腎, 增進胃腸蠕動, 有散血解毒的功效。

菠菜:有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣, 其中健脾是極為重要的。 脾健康的話, 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物, 維持荷爾蒙分泌的平衡, 避免身體出現不良狀況。 因此, 黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

黃色食物——健脾

黃色食物可以健脾, 增強胃腸功能, 恢復精力, 補充元氣, 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。

黃色食物對消化系統很有療效, 同時, 也對記憶力衰退有幫助。

代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

香蕉:強化消化系統功能,

清除血液中的毒素, 並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

夏橘:具有祛風、芳香、滋補的作用, 並能緩和精神緊張症狀。

柿子:健脾開胃, 潤肺生津以及改善心血管功能。

南瓜:提高精力, 補充元氣, 提高代謝。

黃豆:幫助胃腸恢復動力, 是天然植物性的雌性荷爾蒙, 可以幫助女性荷爾蒙的調整。 也有助於緩解更年期和經期的症狀, 還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

檸檬:消除疲勞, 促進血液迴圈, 增加免疫力, 延緩皮膚衰老。

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候, 在平時的一日三餐中, 經常吃一些黃色的食物, 可以增強胃腸功能, 改變寒性體質, 利於代謝功能的增強, 保持女性荷爾蒙的分泌能力。  

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