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老年人記憶力出現衰退怎麼辦

記憶力屬於心理層面的活動, 具有一定的週期性, 步入老年之後記憶力就開始進入了衰退期。 雖然如此, 因為老人身體的因素, 記憶力方面有著較大的差異。 作為子女發覺家人有這方面的苗頭, 心理肯定是非常緊張的, 改善方法成為了最關心的問題。 那麼, 老年人記憶力出現衰退怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

首先, 要對記憶減退現象有個正確的認識, 從心理上消除“衰老到來”的沉重負擔。 在回憶事件時, 一時記不起, 不要焦急。 要相信這種現象會延時解除, 隨時會在頭腦中回憶起來。 必要時備一個小本子, 對一些重要事情一旦在頭腦中出現, 就立即記錄下來。

此外, 不要孤立地銘記, 還應盡可能把前因後果和某些可供回憶線索的情節一道記人腦內。 這樣集中注意力, 排除腦內的無關聯想, 是減輕記憶衰退現象的重要途徑。 對於更年期出現的記憶減退現象,

如果伴有不良的心理反應, 可連續2—3個月口服適量的穀維素。 但這些措施只是一種輔助辦法, 重要的是要在心理上進行自我調整和自我訓練。

防止記憶力減退, 需從三個方面著手。

第一要善於學習, 有規律、不問斷地用腦, 不能放棄。 還要保證足夠的睡眠, 讓大腦得到充分的休息。 用腦時, 應安排短暫休息和戶外活動。

第二要儘量避免過度緊張、焦慮和激動。 防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。 同時要加強思想修養, 提高心理素質, 妥善處理各種關係, 以和睦、寬鬆、愉快的心情對待周邊的人和事, 才有利於預防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營養。 多吃一些富含維生素從B.B .C族的食物以及富含礦物質、膽鹼的食物,

如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、捲心菜等。

上面對老年人記憶力出現衰退怎麼辦的介紹, 相信大家應該清楚了吧。 老人記憶衰退給身體產生的影響比較大, 當碰到這個問題的時候, 就應該引起重視了, 可以通過這些措施進行改善, 效果是非常不錯的。 另外, 情況嚴重的可以服用一些藥物, 也能夠改善。

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