美國:10大健康新知 多走路預防記憶力下降
無脂食品並不那麼健康
即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪, 不過脂肪攝入的種類很關鍵, 要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪。 《英國營養雜誌》的研究發現, 富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥, 減少脂肪。
他汀類藥物不是心臟健康的必需品
他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。 但英國一項針對2100名志願者長達6年的調查顯示, 正常血脂水準的人服用他汀類藥物根本不會對心臟起到保護作用。
社交廣泛延長壽命
美國楊百翰大學研究發現, 與生活習慣健康的人交朋友, 壽命延長的幾率增加50%。
每天舉重減肥效果好
華盛頓大學聖路易斯醫學院的研究表明, 在不改變飲食的情況下, 每天練習舉重就可減輕體重。 研究表明, 每天做3~6次舉重即能改善新陳代謝, 使人體夜間消耗的熱量增加8%。
上下班空氣污染老化皮膚
國際知名刊物《皮膚病學研究雜誌》的最新研究發現, 交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒, 可使女性的皮膚斑點增加20%。
多走路預防記憶力下降
每週3天, 每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。 此外, 運動還可以增加腦容量, 而21%的老年癡呆症都和缺乏運動有關。
新疫苗消滅“漏網”乳腺癌細胞
華盛頓大學聖路易斯醫學院正研製新的乳腺癌疫苗,
7月份不要做手術
《普通內科醫學期刊》雜誌最新研究發現, 7月份病人的手術死亡率增加10%。 這個月一般是新醫生實習的月份, 他們經常給病人開錯藥或者不能正確指導病人服藥。
幸福感是長壽的基礎
《美國國家科學研究院學報》一項對3853名志願者的調查發現, 生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的幾率會下降35%。
綠茶或可預防皮膚癌
研究表明, 外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害, 而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。