疾病預防

秋季按摩4個穴位可預防感冒

感冒是一種常見的呼吸道疾病, 四季均可發生, 然而秋冬季節卻是感冒這種疾病的高發季。 那麼在秋季如何預防感冒呢?相信這是很多人比較關心的問題, 接下來小編就為大家介紹一下有關按摩4個穴位可預防感冒的內容。

第一步, 點揉風池穴

按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣, 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴, 用指頭用力揉動數十次。

作用:能起到清熱疏風解表的作用, 特別適合風熱感冒。

第二步, 揉大椎穴

按摩手法:該穴在頸後正中, 一個較大的骨頭突起的下緣, 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指, 用力按住大椎穴, 揉動100—200次。

作用:可起到預防和治療感冒的作用, 特別適合治療感冒後高熱不退。

第三步, 拿肩井穴

按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部, 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前, 食、中指在後, 提拿10次即可。

作用:能起到疏風散寒解表的作用, 特別適合風寒感冒。

第四步, 點揉足三裡穴

按摩手法:小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭, 在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 用一手食、中兩指, 用力點住同側足三裡穴, 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。

作用:足三裡是“強壯穴”, 有疏風散寒、扶正祛邪的作用, 可調節機體免疫力, 預防感冒。

小編提示:以上自我按摩法可每天做一遍, 感冒流行時或自覺有感冒症狀時,

可加做一遍, 就能起到防治感冒的目的。

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