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大雪時節做好3件事來年不生病

忙碌的一周又開始了, 今天是週一, 也是二十四節氣中的大雪節氣。 大雪是冬天裡的第三個節氣, 大雪過後, 仲冬也就正式開始了。 從現在開始, 溫度將會變得越來越低, 白晝也會變得更短。 那麼, 我們在大雪時節應該如何養生保健呢?今天小編告訴大家只要做好三件事, 就可以讓你來年不會生病。

大雪時節做好哪些事

一、禦寒保暖

要想身體健康不生病, 那麼我們平時就得注意保暖。 冬季養生的關鍵就是注重身體的保暖, 這也算得上是老生常談了, 但是很多人都不太重視這個問題。 很多愛美女性只要風度不要溫度,

在寒冷的冬天依舊穿得很少。

中醫認為, 寒是萬病的根源, 我們的身體如果受到了寒氣的侵襲, 那麼我們就容易患上感冒, 嚴重的話還會患上風濕病等疾病。 因此, 我們在大雪時節一定要根據溫度的變化來及時添加衣物。

除此之外,

我們出門前一定要戴好圍巾和手套。 大家可別小瞧了圍巾的作用, 圍巾也算得上是一味“中藥”。 如果我們在出門的時候戴上圍巾, 就可以幫助我們抵禦寒風的侵襲, 從而能夠達到防治感冒和肩頸疼痛的效果。 而出門戴手套可以幫助我們預防凍瘡的產生, 為身體儲存更多的陽氣。

除了保護好我們的頸部以外, 我們的肩膀、前胸、後背和腳部也要注意保暖。 因為前胸和後背是我們肺臟所在的器官, 中醫認為肺部是“嬌髒”。 如果我們的肺部受到寒氣的侵襲, 那麼就會引起咳嗽和哮喘等疾病。

另外, 中醫還注重“春生、夏長、秋收、冬藏”, 因此我們在冬季也要順應自然規律, 收斂我們的神氣, 幫助身體儲藏更多的陽氣。 我們平時應該注意早睡晚起,

因為冬天早晚的溫差比較大, 早睡可以養陽氣, 而晚起可以幫助我們補腎。

二、多進補

要想保持身體的健康, 那麼離不開飲食的調理。 在寒冷的冬季, 我們千萬不要忘了適當的進補。 俗話說得好, 大雪補得當, 一年不受寒。 由此可見, 大雪時節多進補對我們身體健康有很多的好處。

那麼, 我們在這個時節應該如何進補呢?冬季進補並不需要我們花大價錢去買昂貴的保健品或者是滋補品, 其實生活中有很多不起眼的食物就是冬季進補的佳品。 那麼, 我們在冬季進補時應該注意哪些問題呢?

1、多吃蘿蔔

在冬季我們不僅要滋補身體, 同時也要講究“通”, 也就是要保持氣血和經脈的通暢。 如果我們出現血瘀和經脈不通的現象, 那麼我們就很容易患上各種疾病。 那麼, 我們應該如何解決這一問題呢?

其實, 冬季進補很簡單, 我們只要多吃蘿蔔就可以了。 蘿蔔在民間又被稱為“小人參”, 蘿蔔的營養價值很高, 有這樣一句俗語, 冬吃蘿蔔夏吃姜, 不用醫生開藥方。

因此, 我們在冬季可以多吃點蘿蔔, 尤其是羊肉燉蘿蔔對我們的身體健康特別好。

羊肉也是冬季進補的佳品, 蘿蔔和羊肉搭配起來可以幫助身體補充陽氣, 溫暖我們的五臟六腑, 蘿蔔燉羊肉特別適合腎虛和脾虛的人群食用。

2、多吃大蔥

蔥薑蒜是生活中常見的調味料, 很多人覺得它們辛辣刺鼻,不會去吃它們。其實大蔥雖然性溫味辛,但是可以幫助我們溫陽解毒。我們在寒冷的冬季不妨多吃一些大蔥,不僅可以幫助我們預防風寒感冒,同時也可以緩解頭痛鼻塞等症狀。

3、不要吃動物內臟

冬季進補也有很多的禁忌,我們在寒冷的冬季千萬不要進食動物的內臟。古書寫道,“冬不食腎”,因為冬季腎水當令,過多食用動物內臟會損害我們的心氣。

三、按摩身體

要想擁有一個健康的身體,我們就得保持良好的飲食習慣和生活習慣,除此之外,我們還得多多鍛煉身體。如果你沒有時間運動的話,每天一定要抽出十五分鐘的時間按摩一下身體。中醫認為,我們的身體分佈著十二條經脈和數百個穴位,經常按摩這些穴位可以幫助我們防治疾病。

我們每天可以花十分鐘的時候按摩一下自己的腰部,因為腰部是五臟六腑所在的位置,經常按摩腰部可以幫助我們通暢氣血,進而可以提高身體的抵抗力。除此之外,我們平時也可以多多按摩合穀穴、足三裡和湧泉穴,按摩這些穴位都可以幫助我們防治疾病。

結語:大雪節氣到了,天氣也變得越來越冷了。在大雪時節,我們要格外注重日常的養生。我們平時要注意禦寒保暖和適當進補,同時也要抽空按摩一下自己的身體。如果我們在大雪時節能做好這三件事,那麼我們就能夠保持身體健康,來年也不會生病。 很多人覺得它們辛辣刺鼻,不會去吃它們。其實大蔥雖然性溫味辛,但是可以幫助我們溫陽解毒。我們在寒冷的冬季不妨多吃一些大蔥,不僅可以幫助我們預防風寒感冒,同時也可以緩解頭痛鼻塞等症狀。

3、不要吃動物內臟

冬季進補也有很多的禁忌,我們在寒冷的冬季千萬不要進食動物的內臟。古書寫道,“冬不食腎”,因為冬季腎水當令,過多食用動物內臟會損害我們的心氣。

三、按摩身體

要想擁有一個健康的身體,我們就得保持良好的飲食習慣和生活習慣,除此之外,我們還得多多鍛煉身體。如果你沒有時間運動的話,每天一定要抽出十五分鐘的時間按摩一下身體。中醫認為,我們的身體分佈著十二條經脈和數百個穴位,經常按摩這些穴位可以幫助我們防治疾病。

我們每天可以花十分鐘的時候按摩一下自己的腰部,因為腰部是五臟六腑所在的位置,經常按摩腰部可以幫助我們通暢氣血,進而可以提高身體的抵抗力。除此之外,我們平時也可以多多按摩合穀穴、足三裡和湧泉穴,按摩這些穴位都可以幫助我們防治疾病。

結語:大雪節氣到了,天氣也變得越來越冷了。在大雪時節,我們要格外注重日常的養生。我們平時要注意禦寒保暖和適當進補,同時也要抽空按摩一下自己的身體。如果我們在大雪時節能做好這三件事,那麼我們就能夠保持身體健康,來年也不會生病。

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