健康生活

冬季養生 避開這些“坑”

入冬之后, 人們格外關注冬季養生這個話題, 朋友圈中流傳不少冬季“養生方法”“生活竅門”。 泰達醫院內科專家劉靜華介紹, 一些看似專業的網文可能是謠言, 冬季健康養生要避開這些“坑”。

喝酒驅寒不是越多越好

天氣寒冷, 很多網文推薦驅寒小妙招, 其中都有喝酒驅寒保暖又養生的說法。 專家介紹, 所謂喝酒養生, 首先不一定特指白酒, 紅酒、黃酒均可。 其次, 要控制量, 一高腳杯紅酒或者一小盅白酒即可。 如果大量飲酒, 尤其是白酒, 會讓皮膚的血管擴張, 血液流向外周血管, 遠離內臟器官。 血液循環加快,

使人體內大量的熱量通過皮膚散失, 會使體溫迅速下降, 不僅起不到御寒功用, 反而易使人出現感冒等癥狀。

睡前泡腳并非越熱越好

冬天養生, 堅持用熱水泡腳倒不是謠言, 但很多人認為洗腳水越熱越好, 這就屬于“誤區”了。 太高的水溫會破壞足部的皮脂膜, 因此泡腳水溫最好不要超過40℃。 另外, 泡腳時間也不是越長越好, 需要因人而異。 幼童和老人泡腳最好不要超過10分鐘。 成年人在不斷加入熱水保證水溫的前提下, 泡腳不要超過半小時。 專家提醒, 飯后半小時內不宜泡腳, 以免引起腸胃消化不良。 泡腳后也不要馬上睡覺, 因為腳部有很多穴位, 可以揉揉腳底, 增強泡腳功效。

加濕器里別添“作料”

一些網文提到可以在空氣加濕器中加入板藍根、醋等,

既能加濕空氣, 也能預防感冒。 專家提示, 加濕器濫用添加物, 小心傷肺, 這種做法既不科學, 更可能會引發呼吸系統疾病。

專家介紹, 真正用于治療且能作用于肺部的藥物, 必須具有一定的水溶性、脂溶性, 有一定的微粒直徑, 能與肺泡上皮細胞相結合, 從而被毛細血管吸收。 在加濕器中加入板藍根或醋, 是無法達到這種治療效果的。 另外, 有些人本身就對一些特殊的氣味過敏, 如果突然進入一個含有大量“異味”的環境中, 有可能會增加刺激, 導致哮喘急性發作等情況, 對呼吸道、肺部等器官造成損傷。 與其在空氣加濕器中加入“作料”, 不如每間隔一段時間開窗通風換氣。

[ 責編:李然 ]
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