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喝茶降血糖 20款茶飲輕鬆降血糖

降血糖茶具有調節血糖, 啟動胰島器官功能, 改善人體糖代謝系統的作用。 常飲此茶, 還可以精神健腦、滋補體質、益智強身等功效。

降血糖茶具有調節血糖, 啟動胰島器官功能

近日, 日本醫學博士、國立健康營養研究所名譽所員板倉弘重在《輕鬆降血糖的57個方法》一書裡, 介紹了20種有降糖效果的茶飲。

綠茶中所含的兒茶素, 能延遲小腸對糖分的吸收

1、綠茶

綠茶中所含的兒茶素,

能延遲小腸對糖分的吸收, 從而抑制餐後血糖的上升。 其中含有的抗氧化成分, 還能減輕身體的炎症反應, 增加毛細血管的韌牲。

2、粗茶

粗茶是指較粗老的茶葉, 如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作為茶飲。 雖然外觀不漂亮, 但其中含有較多的茶多糖, 有助改善受損傷的胰島β細胞功能。

粗茶是竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作為茶飲

但茶多糖不耐熱, 建議用50攝氏度左右的溫水沖泡, 吸收率更高。

最好餐前喝桑葉茶, 降糖效果更好

3、桑葉茶

在古代, 桑葉就被用來製成治療“消渴”的中藥。 桑葉茶中特有的成分1-去氧野尻黴素,

能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶, 從而抑制血糖的上升。 建議最好餐前喝, 降糖效果更好。

4、芭樂茶

將熱帶水果芭樂的葉乾燥後, 用熱水浸泡而成。 它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率, 並促進胰島素與受體的結合。

芭樂茶能提高周圍組織對葡萄糖的利用率

日本琉球大學的調查發現, 沖繩地區糖尿病的發病率較低, 就與當地人愛喝這種茶有關。

雪蓮果葉茶幫助人體控制血糖

5、雪蓮果葉茶

菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈, 研究發現, 其葉子中含有類胰島素物質, 能幫助人體控制血糖,還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

6、香蕉茶

是以野生香蕉葉為原料製成的茶,其中的科羅梭酸具有與胰島素相似的功能,能促進葡萄糖進入細胞。

匙羹藤茶可抑制腸道中糖類的分解和吸收

7、匙羹藤茶

這種植物是一種印度傳統草藥,我國雲南、廣西等地也有出產。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收,適合餐前飲用。

8、玉米須茶

取50克鮮玉米須洗淨,放入杯中,沖入沸水沖泡,蓋上杯燜10-15分鐘,代茶飲用即可。可以連續沖泡3-5次,適用於各類型的糖尿病患者。

玉米須香蕉皮飲

9、玉米須香蕉皮飲

分別取50克鮮玉米須和香蕉皮,洗淨切碎,放入砂鍋中,倒入600ml溫水後置火上,大火燒沸後轉小火將鍋中的湯汁煎至剩下300ml,去渣取汁即可。適用于各類型的糖尿病患者。

10、麥冬茶

取30克麥冬洗淨,放入大杯中,用沸水沖泡,蓋上被子燜10-15分鐘代茶飲即可。適合各類型的糖尿病患者。

羅漢果茶適用於各類型的糖尿病患者

11、羅漢果茶

取2個羅漢果,洗淨切片,放入大杯中,沖入沸水沖泡,蓋上杯燜10-15分鐘,代茶飲即可。2個鮮羅漢果一般可連續泡3-5次。適用于各類型的糖尿病患者。

12、荷葉飲

荷葉1張,洗淨切小片,放入砂鍋中,加清水浸泡30分鐘。置於火上,水沸後再煮30分鐘代茶飲即可。適合於各類型的糖尿病患者。

絲瓜茶適合於各類型的糖尿病患者

13、絲瓜茶

絲瓜200克,刮淨綠皮,洗淨切塊,放入砂鍋,加清水煮熟。放入4克綠茶沖泡,蓋上鍋蓋,燜10-15分鐘,取鍋中湯水飲用。每日一次,每日一劑。適合於各類型的糖尿病患者。

14、柿子葉茶

柿子葉50克,洗淨放入大杯中,加入5克茶葉。沸水沖泡燜10-15分鐘。代茶飲即可,適合各類型的糖尿病患者。

蓮子心茶適合於各類型的糖尿病患者

15、蓮子心茶

蓮子心3克,加入500ml放入大杯中,燜10-15分鐘。飲用溫湯水即可。適合於各類型的糖尿病患者。

16、蜂王漿芹菜飲

芹菜帶葉200克,放入榨汁機榨汁,倒入杯中,加10克蜂王漿攪拌均勻後飲用即可。適用于各類型的糖尿病患者。

雙瓜皮花粉飲適合於各類型的糖尿病患者

17、雙瓜皮花粉飲

西瓜皮及冬瓜皮各25克,切條放入砂鍋中,淋入沒過瓜皮的水小火煎煮至瓜果熟透,離火,挑出瓜片,待湯汁至室溫後,加15克花粉攪拌均勻後飲用即可。適合於各類型的糖尿病患者。

18、菊楂茶

菊花15克,山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。

菊楂茶

常飲菊楂茶,不僅擴張冠狀動脈,舒張血管,降低血壓,同時也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

19、菊槐茶

菊花、槐花各10克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用,每包反復沖泡不宜超過3次。

菊槐茶

此茶可平肝降壓,軟化血管。主治各種高血壓病,對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。

20、菊紅茶

菊花10克,紅花5克,丹參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用,沒泡反復沖泡不宜超過3次。

菊紅茶

菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環,堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數,減輕發作程度。

能幫助人體控制血糖,還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

6、香蕉茶

是以野生香蕉葉為原料製成的茶,其中的科羅梭酸具有與胰島素相似的功能,能促進葡萄糖進入細胞。

匙羹藤茶可抑制腸道中糖類的分解和吸收

7、匙羹藤茶

這種植物是一種印度傳統草藥,我國雲南、廣西等地也有出產。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收,適合餐前飲用。

8、玉米須茶

取50克鮮玉米須洗淨,放入杯中,沖入沸水沖泡,蓋上杯燜10-15分鐘,代茶飲用即可。可以連續沖泡3-5次,適用於各類型的糖尿病患者。

玉米須香蕉皮飲

9、玉米須香蕉皮飲

分別取50克鮮玉米須和香蕉皮,洗淨切碎,放入砂鍋中,倒入600ml溫水後置火上,大火燒沸後轉小火將鍋中的湯汁煎至剩下300ml,去渣取汁即可。適用于各類型的糖尿病患者。

10、麥冬茶

取30克麥冬洗淨,放入大杯中,用沸水沖泡,蓋上被子燜10-15分鐘代茶飲即可。適合各類型的糖尿病患者。

羅漢果茶適用於各類型的糖尿病患者

11、羅漢果茶

取2個羅漢果,洗淨切片,放入大杯中,沖入沸水沖泡,蓋上杯燜10-15分鐘,代茶飲即可。2個鮮羅漢果一般可連續泡3-5次。適用于各類型的糖尿病患者。

12、荷葉飲

荷葉1張,洗淨切小片,放入砂鍋中,加清水浸泡30分鐘。置於火上,水沸後再煮30分鐘代茶飲即可。適合於各類型的糖尿病患者。

絲瓜茶適合於各類型的糖尿病患者

13、絲瓜茶

絲瓜200克,刮淨綠皮,洗淨切塊,放入砂鍋,加清水煮熟。放入4克綠茶沖泡,蓋上鍋蓋,燜10-15分鐘,取鍋中湯水飲用。每日一次,每日一劑。適合於各類型的糖尿病患者。

14、柿子葉茶

柿子葉50克,洗淨放入大杯中,加入5克茶葉。沸水沖泡燜10-15分鐘。代茶飲即可,適合各類型的糖尿病患者。

蓮子心茶適合於各類型的糖尿病患者

15、蓮子心茶

蓮子心3克,加入500ml放入大杯中,燜10-15分鐘。飲用溫湯水即可。適合於各類型的糖尿病患者。

16、蜂王漿芹菜飲

芹菜帶葉200克,放入榨汁機榨汁,倒入杯中,加10克蜂王漿攪拌均勻後飲用即可。適用于各類型的糖尿病患者。

雙瓜皮花粉飲適合於各類型的糖尿病患者

17、雙瓜皮花粉飲

西瓜皮及冬瓜皮各25克,切條放入砂鍋中,淋入沒過瓜皮的水小火煎煮至瓜果熟透,離火,挑出瓜片,待湯汁至室溫後,加15克花粉攪拌均勻後飲用即可。適合於各類型的糖尿病患者。

18、菊楂茶

菊花15克,山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。

菊楂茶

常飲菊楂茶,不僅擴張冠狀動脈,舒張血管,降低血壓,同時也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

19、菊槐茶

菊花、槐花各10克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用,每包反復沖泡不宜超過3次。

菊槐茶

此茶可平肝降壓,軟化血管。主治各種高血壓病,對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。

20、菊紅茶

菊花10克,紅花5克,丹參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用,沒泡反復沖泡不宜超過3次。

菊紅茶

菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環,堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數,減輕發作程度。

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