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小肚子變大怎麼辦

小肚子變大的原因有很多。 例如:最近有點便秘了, 上廁所不通暢;最近變胖了;每天坐著的時間比較長, 而且不運動;吃飯的時間不規律、不注意按時休息等原因, 都可以導致小肚子越來越大, 所以不管是為了健康還是為了美觀, 都要注意了, 要經常運動才不會導致身材發福。

如果不是懷孕的症狀應該是發福了,在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。 開始培養步行的習慣, 或是盡可能做其他的有氧運動。 一開始的時候, 每天15分鐘的快跑和有氧運動, 然後每天逐漸遞增, 延長時間, 最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。 減肥, 要有耐心和恒心, 堅持就是成功。

女性壓力大, 小腹就會變大!壓力荷爾蒙在腹部脂肪的囤積上, 也扮演了重要的角色, 是另一個有害健康的因數。 奇怪的是:處於這種壓力處境下的女性, 卻以腹部脂肪增加形式反應出來。

與髖部的脂肪增加不同, 腹部脂肪的和女性較高的心臟病與糖尿病罹患率有關。

如果說僅僅是腹部長肉的話, 一定要注意一下是不是懷孕了, 如果不是懷孕的話可能是因為長期久坐產生的腹部贅肉, 這樣子的話如果久坐不能改變的話, 就應該要多加運動了, 吃飯以後不要馬上做到凳子上, 可以站一會或者稍微走動走動, 這樣子會好一點的。

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