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秋季乾燥經常嗓子痛,多吃6種食物

秋天氣候乾燥, 很多朋友也會因此出現嗓子嘶啞、疼痛的情況, 那麼秋季吃什麼可以緩解嗓子的不舒服呢?下面就個跟著小編來瞭解下吧。 秋季經常嗓子痛多吃6種食物

1、大蒜

能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀, 每天1—2瓣蒜就能達到效果。 大蒜素是殺菌的主要成分, 為了讓其更好地析出並發揮功效, 切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。 另外, 還可以沏杯大蒜茶, 將切碎的蒜放入燒開的水中, 浸泡幾分鐘, 待溫度不燙手時飲用。

2、雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。 雞湯具有抗炎功效, 可緩解喉嚨充血。 雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。 這些食物所含營養都有治病作用。

3、羅漢果

羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富,

其抗氧化、提高機體免疫力的作用比較突出。 在100克羅漢果可食部分中, 含鉀134毫克, 含硒2.25微克, 含鋅0.94毫克。 羅漢果有滋陰潤肺、生津止咳的作用, 可緩解秋燥造成的乾咳、咽幹、咽痛、口幹、口渴等。

4、菊花茶

秋菊有明目祛燥功效, 尤其杭菊的清熱利咽效果最好。

咽喉腫痛時, 不妨用杭菊泡茶飲用, 對緩解症狀很有好處。

5、香蕉

香蕉的口感軟糯, 可以更好地呵護喉嚨。 尤其當喉嚨痛時, 吃香蕉是相對來說比較容易下嚥的。 此外, 香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分, 能有效緩解咽喉腫痛的症狀。

6、鴨蛋薄荷湯

鴨蛋1~2個, 鮮薄荷30克, 先將鍋內加適量水, 燒開後打入鴨蛋, 煮至半熟時放入薄荷、食鹽及味精, 煮沸片刻即可食蛋喝湯。 每日1劑, 連服5~7天。 本方對喉部乾燥、發癢有緩解作用。

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