男性健康

晚上睡覺出汗怎麼辦?中醫食療來幫忙

據很多男性表示, 自己在晚上睡覺的時候身體會莫名其妙的出汗, 有的時候醒來發現床單都濕了。 這種情況在醫學上來說被稱為盜汗, 也就是冒虛汗。 從中醫角度來說, 夜間盜汗與氣虛或者陰虛有關。 那麼, 用食療的方法能緩解嗎?

出虛汗吃什麼好

1、食物方面

可選擇的食物, 如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。 這些食品性味多甘寒性涼, 都有滋補機體陰氣的功效。 可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。

陰虛火旺的人, 應少吃辛辣的東西, 火鍋最好少吃, 雞肉也不要多吃, 蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些, 水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。

2、黃芪紅棗湯:

黃芪15克, 紅棗20枚, 加水適量, 文火煎煮1小時, 每日一劑, 分2-3次服食, 連服10天。 對氣虛衛表不固之汗症效好。

3、黑豆圓肉大棗湯:

黑豆30克, 桂圓肉10克, 紅棗30克, 洗淨放砂鍋內, 加水適量, 用慢火煲1小時左右, 一天內分2次服完, 連服15天為一療程。 對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效。

4、浮小麥羊肚湯:

浮小麥30克, 裝乾淨小布袋內, 羊肚50克, 洗淨切塊, 加水適量, 慢火煮至爛熟, 撈去布袋, 調味, 食肚飲湯, 一天內分次吃完。 連用5-10天, 有健脾止汗作用。 對虛汗均有效。

5、泥鰍湯:

泥鰍100克左右, 溫水洗去粘液, 剖腹去腸洗淨,

用油煎至黃色, 加水一碗半, 煎30分鐘, 鹽調味, 一天內分次吃完。 (幼兒可飲湯不吃泥鰍, 以免骨鯁)。 連吃3-5天, 對虛汗有效。

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