女性健康

女人怎樣才能戒煙呢

在我們生活中抽煙已經不僅是男人的專利, 現在有很多女性朋友也在抽煙, 一旦上癮之後, 也很難戒掉, 由於女性經常和孩子在一起, 所以, 吸煙不僅影響到自己而且更多的是影響到自己孩子的健康, 他們感覺非常的懊惱, 所以她們中的很多人非常希望可以戒煙, 那麼女性怎樣才能戒煙呢?我們一起來瞭解分析一下。

善用物極必反

任何東西, 都有物極必反的效果, 你可以考慮特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右), 使人體對香煙的味道產生反感, 從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。 想像自己在吸煙, 同時想像令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。 記著, 你的目標並不是真的多吸, 而是要由此討厭吸煙。

天天加強戒煙意志

意志和堅持很重要, 你想辦法來加強意志, 哪怕是不帶錢出街, 不帶火機出街, 或者你可以將戒煙的原因寫在紙上,

經常閱讀;如能可能, 儘量補充新內容。 一下子列十個八個原因, 譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

去街上拾煙頭

如果你留意一下你路過的每一條路, 總有大大小小的煙頭被丟在路上, 你嘗試一下去拾每一個煙頭, 由此來鍛煉你的耐力, 同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿, 實在是很污染環境呀。

吸煙很浪費錢

其實現在的煙真的越來越貴, 吸煙很浪費錢, 你要將想購買的物品寫下來, 按其價格計算可購買香煙的包數。 逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。 每過一個月, 清點一次錢數。 或可與朋友打“賭”, 保證戒煙。 當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧, 這樣你就沒有退路了。

根據以上的分析, 我們知道, 想要戒煙確實需要一些毅力和恒心, 但是想到自己孩子的身體健康就一定會努力的把煙給戒掉, 戒煙也確實有需要一些方法, 所以想要戒煙的女性朋友可以嘗試以上的方法, 自己心裡要徹底的意識到吸煙的危害, 這樣才更有利於戒煙。

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