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舒適柔軟的沙發不宜久坐 你家的沙發選對了嗎?

日期:2017-05-18
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現在, 許多年輕人都喜歡坐軟沙發。 經歷了一天的忙碌後, 一回家就能“癱”在柔軟的沙發上, 看電視、吃零食……想想就很開心呢!殊不知, 舒適的軟沙發坐得時間過長, 也會有健康問題, 容易出現脊椎病、肌肉萎縮、下肢水腫等, 男性還可致前列腺炎、生殖障礙等疾病。

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◆久坐軟沙發對身體的危害

1、造成腰痛

沙發過於柔軟, 人體重心的支撐不穩定, 就會有意無意地挪動身軀以尋求新的平衡, 因而長時間坐軟沙發會讓人感到腰酸背痛。 同時, 坐在過軟的沙發上, 脊柱難以保持正常的生理弧度, 時間久了, 會使背部肌肉異常緊張, 誘發腰痛。

2、造成肌肉萎縮

把身體深陷在柔軟的沙發中, 想想都很舒服。 但是, 久坐軟沙發容易導致局部肌肉的神經、血管等受到擠壓, 使人感到疼痛, 嚴重的還會引起雙下肢乏力, 活動受限, 肌肉萎縮。

3、造成雙足水腫

由於活動和迴圈較差,

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會導致雙足水腫的現象出現。 同時減少了對腦部的刺激, 致使大腦活力遲鈍, 影響思維, 所以長時間埋頭工作的白領或喜歡搓麻雀的群體須引起注意。

4、影響男性生殖健康

久坐軟沙發也會對男性生殖功能帶來損害。 因為正常的坐姿是以坐骨的兩個結節作為支撐點, 而陰囊就“安穩地”懸掛於兩腿之間, 然而坐在柔軟的沙發上時, 原來的支點下沉, 整個臀部陷進沙發中, 沙發的填充物和表面用料就會包圍, 壓迫陰囊, 當陰囊受到壓迫時, 靜脈回流不暢, 睾丸四周的血管變粗, 淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張, 會出現睾丸下墜沉重, 下腹部鈍痛之感。

注意:需要長時間久坐的沙發應以硬沙發為佳, 若是柔軟的沙發應鋪一層堅硬的坐墊。

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一般情況下, 人坐下後沙發坐墊以凹陷1釐米左右為宜。 中老年人肌體、骨骼比年輕人老化, 更應選擇硬一些的沙發。 硬質沙發選擇坐墊並非越軟越好, 宜軟硬適中, 而且至少每90分鐘起身活動肢體一次, 約10分鐘。

◆ 科學選擇沙發5貼士

1、檢查沙發坐高

沙發座面高度應相當於人小腿的高度。 如座面過高, 易使兩腳懸空, 人體軀幹的重量都壓在腿部, 時間久了腿部和背部的肌肉會感到酸痛;如座面過低, 大腿的受力面減小, 也會感到酸痛。

2、沙發的寬度要適宜

單人沙發的寬度不應小於48釐米, 雙人沙發應在95釐米以上, 三人沙發應在140—145釐米之間。

3、低靠背沙發更舒服

現在有不少人喜歡使用高靠背沙發, 其實這並不科學。

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因為人的肩靠在高靠背上時, 腰部、背部與靠背不能貼緊, 身體與沙發的接觸面反而少了, 從而易產生疲勞。 而低靠背提供腰部支撐, 高度不高於坐姿肩胛骨的下角, 能保證上肢手臂可以靈活地活動, 舒適感更好。

4、檢查坐深

靠坐在沙發上時, 以膝關節仍在座墊以外為宜。

5、選擇沙發因人而異

老年人選購沙發, 座面的高度要適中, 若太低了, 坐下、站起來都不方便;年輕夫婦買沙發時要考慮到將來孩子出生後的安全性, 沙發不能有尖硬的棱角, 樣式應活潑一些, 顏色也應鮮亮一些。

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