身體健康

容易導致女性患乳腺癌的病因

導致女性患乳腺癌的原因

一、遺傳是乳腺癌患病原因中很高的一個幾率, 特別是雙側乳腺癌患者和發病年齡較小者。 這些人比普通女性更容易患乳腺癌, 因為體內有易感基因。

二、其次就是內分泌失調, 這種就是長期內分泌失調呆滯乳腺組織發生時的癌變。 這也是為什麼要女性保持心情愉快的原因, 心情和內分泌有密不可的聯繫。

三、最後就是病毒感染的原因, 這種是用過哺乳傳染的。 具體原因要具體分析, 沒有具體很單一的某個病毒。

預防乳腺癌的簡單方法

每天至少喝3杯牛奶

在《國際癌症雜誌》中,

有一位研究員, 花6年時間採訪了48844名年齡的女性, 年齡分別在34~39歲的未絕經婦女。 在排除了年齡、生殖能力、激素水準、身體品質指數、體育鍛煉等因素的影響後發現, 每天喝3杯牛奶以上的女性, 患乳癌的幾率很少。

因為牛奶中含有抗癌因數, 如鈣、維生素D和共軛亞油酸, 滿足人體所需要的營養。

少高脂

經常食用高脂食物會增加患乳癌的機率, 另外, 反式脂肪也被指與乳癌的發生率有關。 因此, 女性平日飲食應降低脂肪攝取量, 大約只占全天熱量來源的20-30%為佳。

多吃魚

女性可以多吃魚, 特別是深水魚, 例如鮭魚、鱈魚或沙丁魚等。 經研究調查, 發現喜歡經常食用動物脂肪者容易得癌症, 而喜歡經常吃魚的國家則相對數字較低。

另有資料指出, 經常吃深水魚的愛斯基摩婦女, 很少有患乳癌。

橄欖油

研究指出, 油脂攝取過多會產生較多的自由基, 刺激細胞的分裂及變質。 因此在烹調上選用多蒸煮、少油煎、油炸等方式, 用油建議以橄欖油為佳。

喝茶

綠茶被視為防癌之選, 因其中含抗癌的抗氧化物及多酚類。 但每天一杯半杯綠茶未必就有效, 最好每天能飲三杯以上。 防癌自然要對飲食多留意, 但也不能忽略檢查的重要性, 無論是每天的自我檢查還是每年定期檢定, 都不能少, 及時發現接受適當治療, 可以大大提升乳癌治癒率。

多運動

絕經後婦女每天都要適當的運動, 每天做一些休閒的運動, 如散步、騎自行車等可以預防乳腺癌。

據瞭解,

每天運動加上勞務時間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌, 不做運動或不做家務勞動的婦女乳腺癌發病率增加。 因此想要遠離乳腺癌那就多運動吧!

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