春季養生

春季如何養生不生病

春天, 氣候轉暖, 溫熱毒邪開始活動, 致病的微生物、細菌、病毒等, 隨之生長繁殖, 因而風溫、春溫、溫毒、溫疫等, 包括現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、流腦、猩紅熱等傳染病多有發生、流行。

因此, 春季一定要重視防病保健。

養成良好的生活習慣, 少吃多餐, 飯只吃七份飽。 早上要吃好, 中午要吃飽, 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

酒少量

不要嗜酒無度, 以免損傷脾胃。

素為常

少吃油膩的食物, 多吃蔬菜。 日常飲食應以清淡為主, 以便清理腸胃。 進食要溫涼適當, 以免熱傷粘膜, 寒傷脾胃。

動為綱

指適當的運動可促進消化, 增進食欲, 使氣血充足, 精、氣、神旺盛, 臟腑功能不衰。 老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式。

莫愁腸

中醫認為, 思慮過度易傷脾胃。 久之會氣血生化不足, 使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦, 從而導致神經衰弱、腸胃神經官能症、潰瘍病等。

所以, 必須注意性格、情操及道德的修養, 做到心胸豁達, 待人和善。 遇事不要斤斤計較、苦思冥想, 更不要對身外之物多費心思。

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