健康食療

冬季預防感冒吃什麼 六種食物吃走感冒病毒

冬季天氣寒冷, 人們的抵抗力下降, 患上感冒的可能大大增加。 如果不想讓流感上身, 平時就要多注意食補和保持良好的生活習慣。 那麼冬季如何預防感冒呢?冬季預防感冒吃什麼呢?下面這些食物讓你吃走感冒, 一起來看看吧。

預防感冒的食物一:優酪乳

經常喝優酪乳除了能夠保護腸道健康之外, 同時還具有預防感冒的作用。 你還別不相信。 因為在優酪乳中含有豐富的乳酸菌, 它能促進血液中白血球的生長, 從而達到預防感冒的作用。

預防感冒的食物二:紅薯

要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力, 千萬別忘了我們的皮膚, 它也是人體免疫系統的一員。 可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障, 因此提高它的抵抗力也非常重要。

紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素, 這種營養物質特別有利於皮膚的健康,

適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力, 同時由於所含有的熱量非常低, 就算多吃也不必擔心肥胖。

預防感冒的食物三:茶

經過哈佛大學的研究發現:如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話, 我們體內的抗病毒感染素就會大量增加, 是不喝茶的人的10倍之多。

此外, 這種元素還能夠抵抗感染的蛋白, 從而有效的抵禦各種流行性病毒。

預防感冒的食物四:牛肉

在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn), 它具有幫助人體增強免疫力的作用。 這是由於它能促進白血球的生長, 進而説明人體防範病毒、細菌等有害物質, 而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。

預防感冒的食物五:蘑菇

蘑菇能夠促進白血球抗感染。 長久以來, 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在, 研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動, 讓它們更具防範性。

預防感冒的食物六:大蒜

一直以來我們都知道, 大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。 其實它的功效不僅僅只有這些, 經過英國研究人員研究發現, 食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3, 而且如果能經常咀嚼的話, 還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率。

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