女性健康

月經期可以吃香蕉嗎

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質, 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

經期可以適量地吃香蕉。 香蕉也稱之為“開心水果”, 月經期的女性容易心煩氣躁, 吃點香蕉是有好處的。 但同時, 香蕉是寒性的, 傷陽氣。 而且香蕉有收經的作用, 有可能會使月經量減少, 導致月經不調, 因此月經期間不能多吃香蕉。

但是一些屬性偏涼的食物不能多吃, 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等, 以及酸澀的食物, 如酸梅、未成熟味酸之水果, 或是一些辛熱食品, 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等, 也都應該避免在經期內食用, 以免造成血液不流暢的狀況。

月經期間, 女性可以吃一些性溫或性熱的水果, 如榴槤, 人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,

可以每日三種早、中、晚交換食用。

99熱心醫生溫馨提醒, 香蕉有潤腸、助消化功效, 胃酸過多者、腹瀉者不宜多食, 不宜放在冰箱內存放。

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