為什麼會春困 春困怎麼辦

春季萬物復蘇， 但人們卻經常感到困倦、疲乏， 無精打采、昏昏欲睡， 這就是所謂的“春困”。

易犯春困的原因

專家解釋， 因為在漫長的冬季，

大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。 春天陽光普照， 氣溫上升， 皮膚血管漸漸擴張， 血流量大大增加， 汗腺和毛孔也隨之開放。 但是， 人體血液總量並未增加， 致使大腦血液供應量相對減少， 大腦供能不足， 加之春天溫暖的氣候和較高的濕度， 對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用， 自然會感到頭腦發沉， 昏昏欲睡。 所以， 使人感到困倦， 想睡覺。

同時， “春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。 其中， 吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。 吃過多熱性食物， 如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等， 容易導致胃火上升， 陰陽上亢， 出現眼睛腫痛、臉腫， 嚴重者還伴有臉色潮紅， 乃至心火上升。 內火易傷人體氣陰，

導致人體體質、免疫力下降， 從而影響人的精神狀態和工作情緒， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。 而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中， 也會加重“春困”症狀。

該如何消除春困

改善春困要早睡早起。 有了良好的休息睡眠， 人體才能得到調整和補充， 進一步增加機體承受緊張度的能力， 減少白天的困倦。 而睡懶覺不能增加大腦的血液供應， 反而會引起人的惰性， 越睡越困， 越睡越懶。 還有一點值得注意的是， 春日裡儘量不要熬夜， 以免誘發和加重“春困”。

另外， 科學的飲食對解除困倦也有積極的作用。 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化， 青菜、胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。

盡可能少吃肥膩的肉食類食品， 以便於腸道的消化吸收。 專家建議， 春天可以適量多吃一些蔥、薑、蒜等辛味食物， 它們有祛濕、避穢濁、促進血液迴圈、興奮大腦中樞的作用。