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寡人的健康糾結第181期:春季口乾舌燥怎麼辦?

口乾舌燥了怎麼辦?當然是飲水解渴!然, 這法子並非時時奏效。 乾燥春季, 不少鄉親們就遇到了這麻煩事兒——任憑你牛飲海喝, 口乾舌燥之感就是“揮之不去”, 這可如何是好?本期寡人來糾結這一話題。

本期話題:春季口乾舌燥怎麼辦?

本期出場人物:Vivi童鞋, 徐文兵

春季養生, 要養胃, 亦要補水。 然, 近段, 狂飲補水竟然成風, 連不愛喝水的Vivi童鞋也在一杯接一杯的豪飲, 為何?答曰, 太渴了。 因春季乾燥, 誘發口乾舌燥之症, 只得大量喝水緩解口幹, 可有時候, 喝水也無法緩解這口幹之症。 怎麼辦呢?

■ 春季為何會口乾舌燥?

日常生活中, 鄉親們常常會遇到口乾舌燥的情況, 而乾燥春季更易發生。 究其緣由, 或因身體水分缺失, 導致口乾舌燥。 譬如飲水過少, 喜進食過鹹、過幹食物, 常常大汗淋漓等都會導致體內水分失衡, 引發口幹現象。

然, 春季“口幹”喝水亦不頂用, 為何?徐文兵曰, 這其實是“陰虛”表現。 因為在中醫理論中, 人體可分為陰陽兩部分, 而陰則代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。

當口幹可通過喝水緩解時, 則證明體內的陰虛是因陽氣過剩而致, 所以補充了屬於陰氣的水液後, 人體內的陰陽得到了平衡, 口幹症也便得以緩解。 而當口幹無法在補充水液後得到緩解, 就表示體內的陰液已經嚴重不足了, 此時, 就需要“養陰生津”才能“解渴”。

■ 春季口乾舌燥怎麼辦?

口乾舌燥了?多喝水是必須的。 春季氣候乾燥, 很容易消耗掉人體內的水分, SO, 春季多喝水是第一要務。 另外, 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效, 早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水, 對化解“春燥”也很有好處。

不過, 光喝水還不夠, 我們還需要“養陰生津”。 如何養陰生津?在中醫中很看重食療作用, 因為一些食材本身就具藥食雙重功效。 比如鴨肉, 平時可用來煮湯或紅燒當菜食用;比如甘蔗, 可以生吃, 或榨成甘蔗汁每日服用;還有百合, 蒸食或煮粥食用;或用黑芝麻煮粥或磨成黑芝麻粉服用。 多攝入這類食物, 對緩解口乾舌燥有積極作用。

■ 異常口幹亦或是疾病徵兆

1、某些口腔疾病, 如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等,

由於患者需經常張口呼吸, 口腔內氣體呼進呼出, 帶走較多的水分, 會致使口幹。

2、糖尿病, 肺結核, 貧血等病症同樣可能會伴隨著口幹現象。 例如肺功能較差, 導致機體缺氧嚴重, 因而常張嘴代償性呼吸, 一旦肺功能有所改善, 口幹症狀便可緩解。

3、機體缺乏維生素B2時, 也會引起口幹, 同時還會有口角潰瘍、咽幹、舌體潰瘍。

當然, 疾病導致的口幹, 只要緩解了對應症狀, 口幹現象便可緩解。 但由於病理性的口幹並不好判斷, 還是建議尋求醫生的幫助。

■ 寡人糾結的結果:

春季乾燥, 總感覺口渴想喝水, 卻越喝越渴, 越渴越喝, 口乾舌燥之感“揮之不去”, 這是“陰虛”的表現, 鄉親們可以通過食療養陰的方法緩解口乾舌燥。

當然, 還有一類人容易出現口幹症狀——孕婦, 因為女性懷孕後, 亦多呈陰虛狀態, 而陰虛則會滋生內熱, 隨之而來的常是口幹、口苦或大便秘結等症狀, 此時, 建議清熱涼血, 多吃水果、補充維生素等。

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