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健康常識

女人比男人老得快,真正的原因是這個!

為什麼父母總教導我們找老公要找比自己大的, 因為女人容易老。 從外表看來, 同一年齡的人站在一起, 確實女性比男性更顯老。

女人為什麼會顯老?

衰老原因一:多愁善感

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養, 臉上的皮膚乾枯無華, 出現皺紋, 同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑, 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要, 內分泌好了, 皮膚也會跟著變好。

衰老原因二:熬夜

熬夜是皮膚的大敵。

女人睡眠不足, 會使皮膚細胞的各種調節活動失常, 影響表皮細胞的活力。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上, 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺, 則可以消除皮膚的疲勞, 使皮膚細胞的調節活動處於正常, 延緩皮膚的老化。

衰老原因三:經常暴曬

吸收過量的紫外線壞處多多, 輕則令皮膚變黑變粗, 重則可導致皮膚癌, 而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。 因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白, 致使面部皮膚變得鬆弛無光澤, 出現皺紋。 所以, 要養成使用優質防曬品的好習慣。

衰老原因四:面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴, 這些動作和表情都會使面部增多皺紋, 所以, 最好儘量減少面部動作和過分的表情。

衰老原因五、雌激素

俗話說 “女大十八變, 越變越好看”, 變好看的金鑰匙就是雌激素。

雌性激素對於女人的意義在於:讓女人身材凹凸有致;皮膚吹彈可破;遠離婦科病;維持骨密度, 防止骨質疏, 總之讓女人不僅健康還能美麗。

但是, 女人隨著年齡的增加, 雌激素會降低, 而這種雌激素生活中難以找到代替品。

衰老原因六、生理期

雖然說生理期能給女人更好的排出身體毒素,但它給身體也一帶來不少的傷害,如頭痛、失眠、腹痛、痘痘。這樣的痛苦也會加速女人的衰老。女人抗衰老最好的方法 補鈣:專家證實,女性28歲以後,身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期,則加至1500毫克。

每天吃早餐:它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐最好包括穀類食物、水果、乳製品。

做增強力量和柔韌性的鍛煉:如練拉力器、瑜珈,這些訓練能保持骨密度,防止骨骼老化。

抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力:每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉,每週至少消耗3500卡的熱量。

雖然說生理期能給女人更好的排出身體毒素,但它給身體也一帶來不少的傷害,如頭痛、失眠、腹痛、痘痘。這樣的痛苦也會加速女人的衰老。女人抗衰老最好的方法 補鈣:專家證實,女性28歲以後,身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期,則加至1500毫克。

每天吃早餐:它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐最好包括穀類食物、水果、乳製品。

做增強力量和柔韌性的鍛煉:如練拉力器、瑜珈,這些訓練能保持骨密度,防止骨骼老化。

抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力:每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉,每週至少消耗3500卡的熱量。

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