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跑步時肚子左邊疼是怎麼回事

跑步是一種常見的運動項目, 經常出去跑步對我們身體是比較好的, 也是比較有利的, 那麼有的人會出現跑步時肚子左邊疼的現象, 那麼這種現象出現後我們就要解決, 那麼跑步時肚子左邊疼是怎麼回事呢?只有找到跑步時肚子左邊疼的原因才可以更好的解決哦。

肚子裡裝著胃、腸、肝、膽等內臟並不是懸空放著的, 都有一些薄膜包著, 這些薄膜最後都像帶子一樣系在脊樑骨的周圍, 所以人怎麼翻騰也不會把它們攪亂.

但是跑步的時候, 腳步一起一落, 身子一晃一搖, 都會使這些臟器受到震動, 它們一動, 免不了要牽動包在它們身上的薄膜和系著它們的帶子, 使薄膜和帶子受到刺激, 肚子就會疼起來.特別是平時缺乏鍛煉的人, 肚子上的肌肉很松, 沒有多大勁兒, 跑起來內臟搖來擺去晃得厲害, 肚子就更容易疼.經常參加體育鍛煉的人, 腹部肌肉有力, 很少會肚子疼.

大家知道, 在胸部和腹部之間隔著一層橫隔膜.橫隔膜上面是肺, 下面是肝、脾、胃、腸等內臟, 呼吸的時候, 橫隔膜要上下移動, 推動內臟.張嘴呼吸, 進氣量大, 橫膈膜向下壓的重, 對內臟推動大.內臟本來因為跑步的影響受到震動, 橫膈膜再這麼使勁一推, 牽動就更大.這樣每喘一口氣, 橫隔膜都要往下推一把, 而跑步時氣喘得又快又急, 橫膈膜一下接著一下不停地推, 內臟受到很強烈的牽動, 肚子自然會疼得更厲害.

所以跑步的姿勢很要緊.腳尖著地彈性大, 內臟震動小, 肚子不容易疼;腳跟著地彈性差, 內臟震動大, 肚子容易疼.如果是剛吃完飯運動的話, 引起腸蠕動加快, 而導致疼痛, 可以慢走。

建議你是實在疼得厲害你可以吃點小柴劈堿, 有利於緩解疼痛。

以上的幾點都是告訴我們跑步時肚子左邊疼是怎麼回事的, 那麼我們在跑步前一定要做好充分的準備活動, 把自己活動開。 跑步之後也不要接著坐地上休息, 要走動一會再休息才可以哦, 以上的幾點我們都要記住, 這些都是可以讓我們更好的去跑步運動的方法哦。