營養飲食

夏季排毒瘦身喝什麼 4款排毒飲品為你支招

排毒瘦身好方法 4款排毒瘦身飲品解決你排毒瘦身喝什麼的困擾

一、蘆筍番茄牛奶

材料:蘆筍300克, 番茄半個, 脫脂牛奶200毫升, 水和冰塊適量。

做法:

1、將蘆筍洗淨, 榨汁, 番茄去皮, 切成小塊。

2、把全部材料放入榨汁機中攪拌打勻, 打好後就倒入杯中, 加入冰塊即可飲用。

排毒功效:牛奶中含有豐富的鈣質, 且易於被人體吸收, 蘆筍和番茄均含有膳食纖維, 有助於維護腸胃健康, 加上番茄含有維生素A和C, 可以養生排毒。

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二、藍莓葡萄汁

材料:葡萄100克, 藍莓50克, 甘藍50克, 蘋果50克, 檸檬汁少許。

做法:

1、將葡萄和蘋果分別洗淨, 去除葡萄的籽、蘋果的皮與核備用。

2、將藍莓和甘藍分別洗淨。

3、將榨汁機清洗乾淨, 放入葡萄、蘋果、藍莓、甘藍和少許檸檬汁, 攪打均勻後即可飲用。

排毒功效:這個果汁營養豐富, 味道鮮美, 經常飲用能夠有效軟化血管, 促進機體的新陳代謝, 加速體內毒素的排出。

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三、鳳梨胡蘿蔔汁

材料:鳳梨半個, 胡蘿蔔一根, 檸檬汁4滴, 蜂蜜適量。

做法:

1、去掉鳳梨的皮和硬心, 用稀鹽水浸泡15分鐘, 撈出用清水沖洗乾淨, 切成塊狀備用。

2、胡蘿蔔洗乾淨, 切成小塊備用。

3、將榨汁機洗乾淨, 放入胡蘿蔔和鳳梨塊, 攪拌後倒入杯中, 加入少許蜂蜜和檸檬汁, 攪拌均勻即可飲用。

排毒功效:果汁中含有大量的有機酸和水溶性纖維素, 食用後能夠促進腸胃蠕動,

加快宿便的排除, 有很好的排毒瘦身功效。

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四、銀耳枇杷飲

材料:新鮮枇杷300克, 水發銀耳100克, 蜂蜜適量。

做法:

1、將新鮮的枇杷去皮、去掉籽, 切成小片後備用。

2、把水發銀耳清洗乾淨後, 先去除雜質,

放入碗中, 加入適量的水, 上籠蒸至銀耳黏滑。

3、鍋中加入清水, 水開後放入銀耳煮沸, 再放入枇杷片。

4、等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中, 加入適量的蜂蜜調味即可。

排毒功效:這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素, 並含有維生素B1和維生素C, 不僅能瘦身, 也是潤膚美顏的佳品。

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