女性健康

女性經期不要吃的六種食物

1、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素, 所以女性經期過後會流失大量鐵質, 應多補鐵。

2、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,

除了會發胖之外, 也會消耗體內的維生素B。

3、糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質, 並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

4、螃蟹

螃蟹性大涼, 能清熱涼血散瘀, 女子行經期間, 忌食生冷寒涼之物, 尤其是患有寒性痛經之人, 更當忌吃。

5、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品, 食用過多會大量消耗體內礦物質。

6、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收, 引起痛經。  

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