健康減肥

食療減肥最快最有效 五大偏方健康享瘦

你還在為怎么瘦下來而煩惱嗎?其實減肥不難, 給你5種最有效果的減肥偏方, 讓你一次瘦到底。 蜂蜜, 魔芋, 豆漿都是非常有利健康的食品。 嘉治瘦身讓你在減肥的同時徹底將淤積的毒素排出體外。

一、蜂蜜減肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效, 早上喝一大杯溫的蜂蜜水, 即可以“叫醒”大腸小腸, 也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外, 換得神清氣爽, 下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。

減肥吃法:

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜, 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松, 心情愉快。 五天以后可以吃面條等容易消化的東西, 然后慢慢恢復原來的飲食。 采用這樣的減肥方法, 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次, 便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

二、魔芋減肥法

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化, 能有效吸附膽固醇和膽汁酸, 并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。 具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。

減肥吃法:

1、排毒通便者:魔芋粉5-10克, 加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!

2、體胖減肥者:清晨空腹, 魔芋粉5-10克, 加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!

3、糖尿病病人:飯前5-10分鐘, 魔芋粉5克, 加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次!

三、豆漿減肥法

每天除了喝大量開水, 還有一種飲品, 是她從小就離不開的飲料--豆漿, 她愛喝的程度, 幾乎到了每天一杯, 因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質, 具有良好的新陳代謝作用,

又有養顏美白的功效。

減肥吃法:餐前或用餐中飲用, 豆漿在消化吸收的過程中, 不斷地發揮瘦身效果, 所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量, 也可在餐前喝。 每天飲用的最好時機, 是肌肉活動量大的上午到傍晚。 活動量小的夜間, 因為容易囤積體脂肪, 所以應盡量避免。

四、苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素, 這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸, 通過改變腸細胞孔網, 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收, 但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

減肥吃法:

假如你沒有榨汁的條件, 可以直接吃, 但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后, 切成1.5厘米寬的小塊, 然后不間斷的食用, 食用時請咀嚼細心, 直到感到苦瓜嚼爛之后咽下, 似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完, 你只相當于吃了三分之一的苦瓜, 自然, 減肥的好東東, 你也只能接收三分之一甚至更少。 同樣的, 請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完, 食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

五、食肉減肥法

食肉減肥法,又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法,是美國醫生羅伯特阿特金斯創造的減肥方法,其要求完全不吃碳水化合物,而只吃高蛋白的食品,即不吃任何水果、蔬菜、淀粉類食品,而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議,但也有證據表明其有一定效果。

減肥吃法:減肥期間忌食淀粉和糖,連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋;要徹底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;減肥期間要喝大量的開水。

食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

五、食肉減肥法

食肉減肥法,又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法,是美國醫生羅伯特阿特金斯創造的減肥方法,其要求完全不吃碳水化合物,而只吃高蛋白的食品,即不吃任何水果、蔬菜、淀粉類食品,而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議,但也有證據表明其有一定效果。

減肥吃法:減肥期間忌食淀粉和糖,連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋;要徹底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;減肥期間要喝大量的開水。

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