健康旅游

暑期旅游的六大注意

大家都知道漫長的暑假, 旅游就是一件美好的的事情。 是許多學生所向往的, 特別是對于高考完的學生。 因為這個時候他們是最想釋放壓力的時刻了,

三年的緊張這個時候就已經結束了。 所以暑期旅游時就要更好的注意日常保健, 這才能保證旅游的快樂。
1、注意清潔衛生:
出游出汗,汗液、灰塵、細菌易結垢膩,堵塞汗腺孔,容易引起痱子、毛囊炎等皮膚病。 因此,外出旅游也應勤洗澡、勤換衣。
2、合理、衛生飲食:
夏天氣候濕熱,食物極易腐壞,所以不吃變質的食物,瓜果要洗凈后食用。 大運動量后,忌立刻暴飲暴食,更不要大量飲用冷凍飲料,以免損傷腸胃。
3、保證充足的休息:
夏日氣溫較高,夜間常不能早睡,再加上新到一地,容易失眠,第二天應午休,而不要勉強出游,否則會使肌體疲勞失調。

4、不宜陽光暴曬:
夏日出游,最好安排在比較涼爽的上午或傍晚進行,應避免中午前后的11時至15時。 此時陽光直射,容易發生中暑、灼傷皮膚等。 若無法避開這段時間,則應打傘或戴太陽帽。
5、雷雨天切勿出游:
盛夏雷雨較多,避免在雷雨天出游。 若途中突遇雪雨,切忌盲目奔走,要避開鐵塔、大樹等易感應帶電的物體,更不可在其下避雨。


6、不要貪涼露宿:
夏夜有人喜歡在室外露宿 ,這是極不可取的。 夜半涼風驟起 ,最容易著涼生病。
以上的六點內容就是大家在外旅游時要注意的。 雖然旅游是一件美好的事情, 但是日常的小細節還是要重視的。 保持身體的健康, 才有更好的精力去觀賞祖國的大好河山。 所以說在旅游時在注意安全的同時, 也要注意日程安排及生活小細節的注意。 也希望大家在暑期能玩的開心。
( www.99.com.cn)原創, 轉載務必注明出處及鏈接, 或完整保留此版權信息。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示