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睡前做仰臥起坐了能有效減肥嗎?

最近要減肥, 聽說做仰臥起坐能很快瘦下來, 我也想試一試這個方法, 不知道效果如何呢。 睡前在做仰臥起坐能夠減肥嗎?

睡前做仰臥起坐是可以減肥的, 最好要在睡前兩小時左右運動, 不要運動完馬上睡覺, 因為剛運動完人體還處在興奮以狀態下, 這個時候是難以入睡, 仰臥起坐能有效瘦腹部, 腿部, 胸部等部位, 每天練習仰臥起坐, 再配飲食搭配肯定會瘦下來, 運動需要恒心的, 只要堅持一定成功, 睡覺前可以喝杯牛奶有助於睡眠, 避免長期經常的熬夜, 熬夜對身體危害特別大的。

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