營養飲食

胡蘿蔔素能長期吃嗎?

胡蘿蔔素這種營養元素在很多常見的蔬菜和水果中都含有, 它不僅具有改善夜盲症的功效, 而且還具有改善皮膚粗糙的作用, 因此備受人們的喜愛。 其實對於胡蘿蔔素的缺乏患者來說, 不僅僅可以靠食物來獲取, 還可以通過直接服用胡蘿蔔素來攝入。 那麼胡蘿蔔素能長期吃嗎?

1、胡蘿蔔素能長期吃嗎?

其實, 對於人體來說, 胡蘿蔔素是可以長期食用的, 但是每天一定要控制好攝入的總量, 不要過多食用, 否則會讓人們的皮膚變黃的狀況, 嚴重的影響著人們的美觀。

2、胡蘿蔔素每天最多能攝入多少?

其實, 日常生活中我們常見的胡蘿蔔素是一種膠囊狀的, 對於身體狀況良好的人類來說, 一般一日一次, 一次1粒就可以。 對於14歲以下患有生血性原卟啉症的青少年兒童來說, 一天攝入的胡蘿蔔素的量不易超過150毫克, 一般服用2到6周即可。 而對於對陽光過敏的患者來說,

服用胡蘿蔔的時候一定要謹遵醫囑, 否則會給健康帶來很嚴重的影響。

3、胡蘿蔔素的食用禁忌

因為胡蘿蔔素屬於脂溶性食物, 因此在食用含胡蘿蔔素的青菜時, 一定要用油類或者肉類炒熟, 這樣做才有利於人體對胡蘿蔔素的吸收。 但要切記的是, 胡蘿蔔素並不是與任何食物都可以同食的, 否則會給身體健康帶來傷害。 其中, 最值得大家注意的是, 胡蘿蔔素不能與酒類一同食用, 因為胡蘿蔔素和酒精進入人體後, 會在肝臟中產生大量的毒素, 導致人體患有肝病。

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