健康生活

體內濕氣重,脾胃虛?每天飯後喝一杯“水”,幫你排除身體濕毒!

生活中總感覺疲乏無力, 頭腦昏沉, 怎麼睡也睡不夠等等, 當身體出現這些症狀就要引起重視了。

濕氣乃萬病之源, 人體中很多疾病的產生最初都是由於濕氣引起的。

引起濕氣的原因有很多, 大多數都是由於自身的不良習慣所造成的。 常吃生冷食物會使腸胃消化功能負重, 也會把寒氣帶入體內;長期待在空調房間裡會導致濕邪入侵;睡眠時間不足會導致脾虛, 脾虛會產生濕邪;長期久坐, 缺少運動也會造成身體抵抗力下降, 導致濕邪入侵。

想要祛除體內濕氣, 除了要注意保暖和養成良好作息時間以外, 還可以根據運動和食療來改善。 平常我們可以多做一些室外的有氧運動, 如慢跑, 瑜伽, 騎行, 運動出汗是個不錯的排毒方式。 飲食方面可以多吃一些性質溫和, 排毒祛濕氣的食物。

濕氣是造成各種頑固疾病的根源, 而紅豆和薏米是祛濕氣的“良藥”。

紅豆有很好的補心和健脾胃的功效, 讓你在祛濕氣的同時不給脾胃造成任何負擔。

冬瓜和荷葉都具有很好的利水通便, 刮油解油膩的效果, 它所含的營養物質能夠促進腸道蠕動, 加速食物的運轉, 説明人體把多餘的脂肪和濕氣排除體外。 體質偏濕熱型的人群可經常用來泡茶喝, 它同時還具有降壓和減肥功效。

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