健康食譜

夏季減肥瘦身食品有哪些 教你快速有效減肥妙招

夏季減肥瘦身食品有哪些 教你快速有效減肥妙招

減肥食品:全麥餅乾

全麥餅乾是一種很好的減肥食品, 不但可以讓人有很強烈的飽腹感而且不會發胖,

最重要的是, 選擇全麥餅乾的時候, 最好看清楚它的配方, 有糖的絕對不能要。

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減肥食品:脫脂牛奶

牛奶中所含的鈣質是利於減肥的, 而且有很強烈的飽腹感, 尤其是在上午或是下午感覺到餓的時候,

喝一杯牛奶是最好的, 而且牛奶還能美白哦, 最好喝脫脂牛奶。

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減肥食品:熱飲料

糖分是減肥期間絕對不能出現的物質, 不管是無糖飲料還是什麼的, 但是可以喝熱飲料,

比如花茶等, 不可以加糖, 最好也是熱的, 這樣可以防止攝入過多的熱量。

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減肥食品:膨化食物

膨化食物也是不錯的, 因為膨化食物膳食纖維也很低, 因此不會容易餓。 另外膨化穀物含有較高的血糖指數,

能夠降低血糖的血糖指數。

夏季減肥瘦身食品有哪些 教你快速有效減肥妙招

減肥食品:黑咖啡

喜歡喝咖啡的MM就可以嘗試喝黑咖啡, 純天然的, 不加任何添加劑, 尤其是奶精, 不但不會發胖還會有瘦身的功效哦。

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