健康食譜

那么喝粥能夠度過今年夏天

眼見氣溫愈來愈熱, 以便防止酷熱, 許多血液病病人忌嘴寒性的食材, 又不能吃太油膩感的食材, 因此可以用粥的方法調養身子, 既能美容護膚又能美容養顏, 還能夠補氣補血。

1.紅豆大黑豆黑米粥

紅豆之中帶有豐富多彩的鐵制, 在防止缺鐵性貧血層面的作用十分的強勁, 當缺鐵性貧血防止以后就可以讓皮膚顏色越來越更為白里透紅。 大黑豆和黑豆都是有強氧化性的原花青素, 能維護胃腸, 黑豆具備補氣補血、健脾胃暖肝、補益腸胃的功效, 推動身體對礦物的消化吸收。

2.白木耳百合蓮子粥

白木耳能夠 健脾健脾開胃、養血清腸排毒, 維護肝臟的功能。 百合花可以補心寧, 可以安心神, 調養失眠癥、心慌氣短的病癥, 還能夠提升身體的免疫能力, 推動大家人體的這一營養成分新陳代謝。 而蓮籽有清熱利濕、安神補腦的作用。

3.糯米粥

檽米能夠 和胃除煩、健脾益氣, 針對脾胃氣虛、食滯納呆、怠倦困乏、鬧心口干、食欲不佳、消化不好的人, 有非常好的健脾養胃、補益腎氣、和胃除煩的功效。

三伏天血液病病人能夠 多喝這3種營養粥, 健脾開胃, 補血補氣, 調養失眠癥, 度過這一炎炎夏日。

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