母嬰健康

孕婦能吃香蕉嗎 孕婦吃香蕉的禁忌

導語:孕婦能吃香蕉嗎?聽老人家說懷孕最好不要吃香蕉, 也不知道什麼道理, 但經常在孕婦書和網站上看到香蕉對孕婦是非常好的水果。 有的說不能吃, 因為屬於生冷硬的水果。 有的說能吃, 對補鉀有好處。 那究竟孕婦能不能吃香蕉呢?孕婦能吃香蕉嗎?

孕婦能吃香蕉嗎

孕期是可以吃香蕉的, 不會有影響。

香蕉中的鈣、磷、鐵, 以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富, 亦含少量的鎂、硫和銅, 以及維生素D、E等。 因此非常適合孕婦食用。

孕婦吃香蕉的禁忌

1、注意不吃反季的香蕉

香蕉不宜反季吃。

最好在盛產香蕉的季節吃, 如果過季了, 就不要多吃了。 如果准媽媽希望補充葉酸或是補鈣, 建議准媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。

2、注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃, 不要偏食。 整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡, 不要過多偏重於一、兩種, 這樣更有助於營養的均衡。 但是西瓜和香蕉不要一起吃, 容易拉肚子。

3、注意香蕉和牛奶勿同食

香蕉和優酪乳同食會導致消化不良或腹瀉。 因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白, 牛奶的酸鹼度在4.6以下時, 也就是當牛奶遇酸時, 大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱, 難以消化吸收, 嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

孕婦吃香蕉的好處與壞處

香蕉不要空腹吃。

這一點無論懷孕與否都是適用的。 主要是因為胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔, 易導致心臟病發作。

好處:香蕉裡面含有大量的鉀離子和其他的微量元素, 同時也可以幫助清利孕婦的腸道, 所以適量的吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。 香蕉素有“快樂水果”之稱, 可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。 近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀, 有些孕婦有孕期表現出情緒波動大, 如容易哭、發脾氣等。 醫學研究表明:最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。 它所含有的泛酸等成分, 是人體的“開心激素”, 能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱, 令人快樂開心。 而且, 睡前吃香蕉,

還有鎮靜的作用。 懷孕的人很容易便秘, 這跟運動減少也有一定的關係。 肚子大了, 又不方便, 所以吃香蕉有利於孕婦排便。

壞處:凡事都要有個度, 不能因為喜歡就吃太多, 大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能, 而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖資料偏高。 孕初期要少吃, 中後期吃香蕉好, 建議孕婦每天一根香蕉, 以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。

哪些孕婦不適合吃香蕉?

從營養角度看, 香蕉是澱粉質豐富的有益水果, (因此不宜多吃, 容易發胖)而從中醫學角度去分析, 香蕉味甘性寒, 可清熱潤腸, 促進腸胃蠕動, 但脾虛泄瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋, 香蕉性寒, 根據“熱者寒之”的原理, 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,

都可生吃蕉肉。

不過, 正因為香蕉性寒, 體質偏於虛寒者, 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者, 最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮, 寒性減退後才可進食。 至於寒咳本不應吃香蕉, 但將香蕉蒸熟再吃, 則可接受。

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