健康生活

這3類老人,午睡要特別小心

最近有媒體報導稱, 以色列研究人員歷時6年, 對455名老人進行調查發現, 在此期間去世的75位老人中, 習慣午睡的死亡率為20%, 除去疾病等因素影響, 午睡者的死亡率明顯較高。 研究者認為, 人在睡眠時, 心率、血壓均會降低, 醒來再恢復, 這種變動可能會增加血管受傷的幾率, 如果老人體質較差, 午睡不但不能延年, 反而可能成為“健康殺手”。 那麼, 老人午睡到底好不好呢?

有專家認為, 老人睡不睡午覺應該順其自然。 有些老人睡午覺已經成為多年的習慣, 如果硬性改變這種習慣, 把生物鐘打亂了, 反而不利於健康。

但要特別注意, 以下幾種人午睡要特別小心:

1.年齡在64歲以上, 且體重超過標準體重20%以上的人;2.血壓過低的人;3.血液循環系統有嚴重障礙的人, 特別是因腦血管變窄而經常出現頭昏、頭暈的人。 專家認為, 以上3種人最重要的不是午睡問題, 而是要到醫院讓醫生進行細緻的檢查, 從根本上治療所患疾病, 從生活上養成良好的健康習慣。 對於心腦血管疾病患者來說, 發病的誘因很多, 如氣候、情緒、飲食、睡眠等。 午睡只是睡眠中的一種因素, 而前幾種因素比起午睡更應引起重視。

老人是否需要午睡, 因人而異。 如果覺得中午身心疲乏想休息一下, 大可不必硬撐著不去睡。 睡眠可以降低氧分消耗, 使精神旺盛。 但如果有些老人中午根本不困,

常年沒有午睡的習慣, 也可以不午睡, 關鍵要順其自然。 ▲


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