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這3類老人,午睡要特別小心

日期:2018-05-17

最近有媒體報導稱,以色列研究人員歷時6年,對455名老人進行調查發現,在此期間去世的75位老人中,習慣午睡的死亡率為20%,除去疾病等因素影響,午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為,人在睡眠時,心率、血壓均會降低,醒來再恢復,這種變動可能會增加血管受傷的幾率,如果老人體質較差,午睡不但不能延年,反而可能成為“健康殺手”。那麼,老人午睡到底好不好呢?

有專家認為,老人睡不睡午覺應該順其自然。有些老人睡午覺已經成為多年的習慣,如果硬性改變這種習慣,把生物鐘打亂了,反而不利於健康。

但要特別注意,以下幾種人午睡要特別小心:

1.年齡在64歲以上,且體重超過標準體重20%以上的人;2.血壓過低的人;3.血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是因腦血管變窄而經常出現頭昏、頭暈的人。專家認為,以上3種人最重要的不是午睡問題,而是要到醫院讓醫生進行細緻的檢查,從根本上治療所患疾病,從生活上養成良好的健康習慣。對於心腦血管疾病患者來說,發病的誘因很多,如氣候、情緒、飲食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一種因素,而前幾種因素比起午睡更應引起重視。

老人是否需要午睡,因人而異。如果覺得中午身心疲乏想休息一下,大可不必硬撐著不去睡。睡眠可以降低氧分消耗,使精神旺盛。但如果有些老人中午根本不困,

常年沒有午睡的習慣,也可以不午睡,關鍵要順其自然。▲


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