健康生活

人體不該有的響聲 警示健康亮起“紅燈”

當身處一個安靜的環境中時, 仔細聆聽, 你能聽到自己均勻的呼吸聲、有節奏的心跳聲、每分鐘幾次的腸鳴音……這些來源於體內的聲音正是你生命活力的表現。 除此外, 人體還有一些不該有的“噪音”, 它們的出現常常為健康亮起“紅燈”。

衛生部首席健康教育家洪昭光教授向《生命時報》記者介紹, 這些源於耳、鼻、咽喉、牙齒等器官的“噪音”, 起初可能是機體保護自身的反應, 但超過生理限度便成了疾病的表現。 下面就讓我們看看幾種常被聽到的人體“噪音”。

耳鳴。 用手捂住耳朵, 你會覺得耳朵裡嗡嗡作響,

這是因為外界嘈雜的聲音被阻隔, 讓你聽到了耳旁組織的血流聲。 首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳顯微外科主任戴海江教授介紹, 寂靜的環境能夠放大我們的聽力, 但如果你平時也能聽到“腦袋裡鳴叫”, 耳中出現鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等, 而周圍環境並沒有相應聲源時, 就得小心了。 美國耳鳴專家都艾克博士表示:“我診治過不少耳鳴患者, 從外表上看, 他們至少比實際年齡老10歲。 ”嚴重的耳鳴不但影響聽力, 干擾正常睡眠, 還會引起焦慮、煩躁或抑鬱等一系列精神問題。

噪音是引起耳鳴最常見的原因。 戴海江介紹, 當某個頻率的雜訊損傷了聽神經末梢細胞時, 就會產生相應頻率的耳鳴。 實際上, 超過安全雜訊標準(80—90分貝A聲級)的噪音都有可能造成耳鳴及耳聾。

濫用藥物也是一個重要因素, 美國聽覺神經藥理學家布朗博士研究發現, 包括心得安、異搏定、布洛芬在內的多種常用藥物都可能引起耳鳴。 此外, 高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環發生障礙, 從而導致耳鳴。

聽神經末梢細胞一旦造成損傷很難恢復如初, 但通過營養神經藥物等治療手段可以緩解症狀。 已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習慣。

磨牙。 睡覺時牙齒咬得咯吱響, 醒後面部肌肉緊張、酸痛, 並伴有頭痛, 如果你有此症狀, 很可能患上了“磨牙症”。 引起磨牙的原因很多, 側臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常, 都會讓人不自主地磨牙;磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多症等的表現。

另外, 口腔是人體首先興奮的部位, 當人們工作緊張、精神壓力增大時, 也可能磨牙。

別看磨牙事小, 長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗, 不但可能引發牙周疾病, 還會導致面容蒼老, 影響美觀。 如果經常磨牙, 可在睡前用毛巾熱敷上下顎, 能鬆弛咬合肌肉, 儘量放鬆自己, 適當做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

打鼾。 “偶爾打呼嚕不必緊張。 ”中華醫學會北京分會呼吸專業委員會副主任委員、北京大學人民醫院呼吸內科主任何權瀛教授提醒, 如果鼾聲響亮不均勻, 而且有晨起口幹、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況, 那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

睡眠時常出現呼吸暫停, 會導致血液中氧含量明顯減少, 使機體處於缺氧狀態, 這不但影響睡眠品質, 還會引發心腦血管及內分泌系統疾病。

研究發現, 肥胖者、男性、孕婦等都是打鼾的高發人群。 如果打鼾者一覺醒來有口乾舌燥、頭暈、頭痛, 白天困倦、嗜睡, 甚至工作或開車時睡著, 以及記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等表現, 最好去醫院就診。

咳嗽。 何權瀛教授強調, 當食物嗆入氣管、吸入刺激性氣體時, 咳嗽能將呼吸道異物或分泌物排出體外, 這樣的咳嗽不能強忍。

而反復咳嗽可能是支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病的表現。 中醫講“五臟六腑皆令人咳, 非獨肺也”, 過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經性水腫、心臟病引起的肺淤血,

甚至外耳道異物都會引發咳嗽。 因此, 如果出現不明原因的咳嗽時, 應儘快去醫院就診。

打嗝。 在胸腔和腹腔之間, 有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜, 它就是膈肌。 當受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃幹硬食物等刺激後, 膈肌會出現陣發性和痙攣性收縮, 人們就會“呃兒”個不停。 四川省人民醫院消化科主任醫師常玉英介紹, 短暫的打嗝也是一種機體保護反應, 但如果連續出現或頑固難愈, 可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。 另外, 緊張、惱怒等不良心理狀態也常引起打嗝。

分辨打嗝是否為器質性疾病有個小竅門, 即打嗝在24小時內能夠緩解, 且睡著後自動停止的, 多不是疾病引起的, 而超過24小時還在打嗝,且睡著還不停止的人,多是疾病纏身。

關節響。衛生部中日友好醫院骨科副主任醫師孫偉介紹,關節活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制,關節腔中有起潤滑作用的液體,裡面又溶有氣體。當活動關節時,就會把這些氣體從液體中擠壓出來,從而發出聲音。當關節屈伸過度時,常會有“啪”的一聲關節彈響,一般不會影響健康。但如果關節經常彈響,且伴有疼痛和活動障礙則要注意了,可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關節疾病。

放屁。在用吸管喝東西、張大嘴說話、進食速度太快時,人就會吸入額外的氣體,再加上腸道內細菌分解食物殘渣所產生的氣體,都是屁的主要來源。豆類、胡蘿蔔、乳製品等最容易產氣,但這些多是健康食物,產生的屁帶響但不臭,因此有“響屁不臭”之說。而吃雞、鴨、魚、肉後,雖然排氣較少,但這些動物性蛋白經發酵、腐蝕會產生硫化氫、硫醇等物質,排出體外通常無聲但很臭,故有“臭屁不響”之說。

洪昭光教授強調,“噪音”擾人更害己,揪出製造“噪音”的罪魁禍首,才能還自己一個“安靜”的身體。

而超過24小時還在打嗝,且睡著還不停止的人,多是疾病纏身。

關節響。衛生部中日友好醫院骨科副主任醫師孫偉介紹,關節活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制,關節腔中有起潤滑作用的液體,裡面又溶有氣體。當活動關節時,就會把這些氣體從液體中擠壓出來,從而發出聲音。當關節屈伸過度時,常會有“啪”的一聲關節彈響,一般不會影響健康。但如果關節經常彈響,且伴有疼痛和活動障礙則要注意了,可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關節疾病。

放屁。在用吸管喝東西、張大嘴說話、進食速度太快時,人就會吸入額外的氣體,再加上腸道內細菌分解食物殘渣所產生的氣體,都是屁的主要來源。豆類、胡蘿蔔、乳製品等最容易產氣,但這些多是健康食物,產生的屁帶響但不臭,因此有“響屁不臭”之說。而吃雞、鴨、魚、肉後,雖然排氣較少,但這些動物性蛋白經發酵、腐蝕會產生硫化氫、硫醇等物質,排出體外通常無聲但很臭,故有“臭屁不響”之說。

洪昭光教授強調,“噪音”擾人更害己,揪出製造“噪音”的罪魁禍首,才能還自己一個“安靜”的身體。

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