健康生活

膝蓋疼是怎么回事

我現在在家呆著, 幾乎每天在家里, 一周出去一兩次吧, 出去也穿保暖褲, 可是為什么膝蓋疼呢?不管是在家還是出去的時候都疼!請問膝蓋疼是怎么回事啊?


膝關節在反復屈伸、扭轉時, 關節面在不斷地撞擊、摩擦, 時間長了就會形成磨損性損傷。 髕骨, 就是俗稱的膝蓋骨。 有研究說, 膝關節在半屈時, 髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。 頻繁地步行上下樓梯和下蹲時, 膝關節的過度負荷會引起臏骨軟化癥。 調查顯示, 膝關節疼痛的人群中, 有三分之一是由臏骨軟化癥引起的, 而30歲至40歲的女性發病率高達50%。

臏骨軟化癥的癥狀主要出現在半蹲位時, 以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害。 隨著病情發展, 軟骨出現纖維化及滑膜發生炎癥時, 會因髕骨面的不平整, 使膝關節突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。 如出現關節積液等炎性反應, 會使膝關節腫脹疼痛。 病程后期, 會形成骨性關節炎。

處方 少讓膝關節下蹲

臏骨軟化癥患者, 應盡量減少步行上下樓梯的活動, 避免做下蹲的鍛煉動作。 疼痛嚴重或伴有腫脹時, 除了注意休息, 可在醫生的指導下服用消炎鎮痛和保護軟骨的藥物。

平時應避免對髕骨面的過度擠壓、摩擦, 這是預防臏骨軟化癥的關鍵。 比如蹲馬步的動作, 負重的膝關節屈伸活動等, 都不宜多做。 臏骨軟化癥還與老年動脈硬化、局部供血不足等有關.

臨床證實, 日常生活中的不慎, 也是關節病的誘因。

下蹲姿勢造成膝蓋損傷美國的一項研究稱, 美國人比中國人肥胖, 超重易使膝蓋出現關節炎。 調查數據還顯示, 中國的老年人發生膝關節炎的幾率比美國老年人高, 這是因為中國人有經常下蹲的習慣, 經年累月蹲的姿勢易使膝蓋損傷, 到老年時則引發膝關節炎。

高跟鞋引發膝關節炎有關研究表明, 穿高跟鞋的女性, 膝關節負重壓力是常人的3倍, 特別是穿高跟鞋下樓時, 膝關節承受的壓力達到正常人的7至9倍。 這種額外的壓力會造成人體膝部骨關節的退行性改變, 引起膝部骨關節炎。 哈佛醫學院的研究還稱, 無論穿尖細高跟鞋還是寬跟高跟鞋,

在行走時對膝關節產生的壓力是相同的。 所以女性應多穿低跟鞋或平跟鞋。

過度負重導致骨關節炎荷蘭科學家的研究表明, 重體力勞動會使單側或雙側髖關節患骨關節炎的危險性增加。 這是因為, 關節的長期負重, 軟骨的退化現象使其變薄或消失, 導致關節吸收沖撞的能力減低, 只要關節受力較大或使用較多, 便會感覺疼痛, 這種變化在全身關節都會出現。

另外, 關節痛與居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨連綿有明顯的關系。 因此, 患者要隨時留意氣象預報, 在寒潮襲來和天氣變化時要加強防寒保暖。 在飲食方面, 要控制高脂肪膳食, 因為脂肪在體內氧化過程中會產生一種酮體, 過多的酮體對關節有刺激作用,

甚至引發關節腫脹、強直、活動障礙等


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