健康減肥

夏季如何減肥最有效 瑜伽背部減肥方法公開

[IMG1]

夏季如何減肥最有效?瑜伽背部減肥方法公開

動作一:

兩隻手伸到背後, 儘量觸摸背的中央部分, 這樣可以有效防止駝背, 而且還幫助整個背部肌肉伸展, 防止脂肪的堆積, 讓背部線條更優美。

[IMG2]

夏季如何減肥最有效?瑜伽背部減肥方法公開

動作二:

將兩手在背後抱緊, 然後慢慢抬起, 直到感覺酸痛為止, 堅持10秒時間。 這是一個削減背部和臀部脂肪的好方法, 還能有效突出肩胛骨。

[IMG3]

夏季如何減肥最有效?瑜伽背部減肥方法公開

動作三:

這個動作時最簡單的, 只要背對牆站立, 將背部緊貼牆面, 閉上眼睛想像自己的身體正在儘量伸展,

這樣也能拉伸背部, 達到塑造線條的作用。
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示