中醫常識

喝醋減肥方法有哪些

喝醋減肥法真的能減肥嗎?喝醋減肥的正確方法應該在什麼情況下喝呢?其實飯前喝醋是最好的了, 這樣能降低食欲, 飯後則促進脂肪代謝。 平時適量少許地在飯前喝醋, 能夠幫助腸胃延緩食物排空時間, 你會感覺特別地飽, 所以是能夠幫助我們降低食欲的, 如果是飯後喝醋, 喝醋減肥方法能降血糖及胰島素, 脂肪的就會被快速地分解。

1, 並糖醋。 原料:冰糖150克, 香醋250克。 做法:將冰糖搗碎, 放入瓶內, 倒入香醋浸泡至溶化, 即可服用。 功效:減肥瘦身, 消食降壓。 服法:每日三次, 每次(飯後)服10毫升。

2.花生醋。 原料:花生米300克, 香醋500克。 做法:將花生米洗淨, 晾乾, 放入瓶內, 倒入香醋密封, 浸泡8-10天, 即可食用。 功效:清血脂、祛脂肪, 減體重。 服法:每天一次, 每次早餐空腹食花生米10-15粒, 連服3個月。

3.蘋果醋。 原料:蘋果10個, 糖適量, 米醋3瓶。 做法:蘋果清洗乾淨切塊, 放入無水無油的乾淨玻璃瓶中,

一層蘋果一層冰糖, 直到放滿。 倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子後, 密封保存三個月以上。 喝的時候倒出來過濾一下會更好, 兌些新鮮的蘋果汁。 功效:潤腸通便, 減肥瘦身。 服法:將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內, 調勻飲用。 每天一次, 最好在飯後飲用。

4.紅薯醋。 原料:紅薯500克, 香醋80克。 做法:將紅薯洗淨, 切成滾刀塊, 放入鍋中, 加入適量清水煮至八成熟時, 在倒入香醋一直煮至熟軟, 即可食用。 功效:瘦身通便, 利尿消腫。 服法:每天1劑, 分2-3次食用。

5.香蕉醋。 原料:香蕉2根, 水果醋1瓶。 做法:香蕉去皮, 輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶內放入黑糖, 再放切好的香蕉, 倒入200ml水果醋, 稍微搖晃一下;放進微波爐, 中強度加熱30-40秒, 讓黑糖溶化即可。

取出之後, 在室溫下待涼即完成, 隔天便可食用。 服法:每天飲用3湯匙香蕉醋, 可以分配在早、午、晚各1湯匙, 順便吃醃漬過的香蕉。

現在的醋裡面含有的檸檬酸, 每天我們的都會將食物進行消化, 消化完畢會產生一些有用的物質, 一部份用以修補身體, 一部份就儲存起來做備用;而無用的物質就是廢物, 叫“焦性葡萄酸”, 會分解“乳酸”排出體外。 所以喝醋是很不錯的減肥方法。

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