營養飲食

夏季健康減肥食品有哪些 教你一些夏季減肥妙招

夏季健康減肥食品有哪些 教你一些夏季減肥妙招

減肥食品:紫菜

紫菜不光含有很豐富的維生素A和B1、B2外, 還有非常豐富的維生素和礦物質,

非常適合水腫的MM吃, 可以幫助你排走你體內的多餘的水分, 讓你達到瘦身的效果。

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減肥食品:芝麻

芝麻中富含的亞麻仁油酸, 是可以降低膽固醇的, 很健康的一種食物, 還可以改善你體內的新陳代謝和微循環,

在你喜歡吃的食物上撒上一點芝麻, 可以幫助你減肥瘦腰哦。

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減肥食品:香蕉

雖然都說香蕉卡路里很高, 但是實際上脂肪含量卻很低, 而且很容易有飽腹感, 富含鉀, 是減肥的理想食物,

還能減少脂肪在體內的累計。

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減肥食品:蘋果

這種食物在減肥的MM看來是很正常的了, 蘋果有蘋果酸, 是只有蘋果才有的物質, 可以加速你的新陳代謝, 減少體內脂肪, 而且含鈣很高, 比一般水果都要有效果。

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減肥食品:紅豆

紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動, 促進排尿及減少便秘, 從而清除下身脂肪。 可以熬一些紅豆粥放涼後做成冰棒或是冷飲都是不錯的。

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