健康熱議

寡人的健康糾結第222期:穿襪子睡覺好不好?

又一波寒潮滾滾而下, 請讓寡人看到小夥伴們顫抖的雙手!話說到了年底年初, 正是最忙的季節, 可寡人卻每天都睡眠不足!為啥?每天早上都是被自己冷醒的,

蓋著棉被蜷成一團, 醒來的時候還是雙腳冰涼!寡人內牛滿面:什麼世道!還講不講道理了!這時真忍不住想唱:“溫度都去哪兒了?還沒好好感受被子就冷了, 手腳冰涼半夜晚, 滿腦子都是我好冷啊我好冷啊~~~~~”結果咱太后說:傻!冷了不知道穿著襪子睡?今天咱們就來糾結糾結:穿著襪子睡覺, 到底好不好?

本期話題:穿襪子睡覺好不好?

■穿著襪子睡覺, 暖和才能睡得好

其實睡覺這回事兒吧, 從科學角度來分析, 還真不是“呀有點困”然後倒下頭沾枕頭就能睡著且能睡好的, 睡覺咱也講究天時、地利、人和。 可別覺得寡人說得玄乎!所謂“天時”, 就是指睡覺的時間要對, 不能晨昏顛倒, 不要半夜三更;所謂“地利”就是有張好床, 有個好枕頭, 有床好棉被, 別睡落枕別睡得全身酸痛別被被子壓得喘不過氣來;而所謂“人和”, 就是指人有一個適合睡覺的好心情, 有一個睡覺的正常體溫。

對於寡人來說, 這段時間的睡眠簡直是天時不好人不和, 忙到半夜三更就睡了也就罷了,

竟然每天早上都被自己冷醒!人在進入睡眠之前, 體溫會自然下降一點, 以達到交感神經順位次於副交感神經, 進而促進人體睡眠, 如果體溫太高了, 很容易會睡不著。 可是當人體部位體溫因保暖不當或其他原因導致過於寒涼時, 同樣也會影響睡眠, 如果有鄉親和寡人一樣容易因為腳涼而影響睡眠的, 不妨在睡覺時穿一層吸汗透氣的棉襪, 保證了身體的溫暖, 就是保證和周公約會的品質!

■穿著襪子睡覺, 透氣不好可能引起足癬

有一部分鄉親認為, 晚上睡覺穿襪子不好, 為啥呢?你想想啊, 白天穿著襪子在外面到處奔波走走停停, 一雙腳都沒個透氣的, 晚上又把它給裹上了, 不但影響腳部透氣, 如果貪便宜還在街頭買了10元5雙品質捉急的襪子,

吸汗效果透氣效果都不好, 腳部可能因為穿著襪子溫度升高而出汗, 而產生的汗水又不容易被襪子吸收, 這種又有濕度又有溫度的環境真是細菌和真菌君們的最愛啊!於是脫皮啊、足癬啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都來了。 所以寡人覺著吧, 對於腳部出汗比較多的人來說, 要麼就著實買一雙好襪子, 並且專門在睡覺的時候穿, 勤洗勤曬勤消毒;要麼就還是別穿著襪子睡了, 實在不行, 踩個熱水袋啊電熱毯啊啥的, 也是可行辦法。

另外還要注意的是, 有些鄉親特別喜歡那種紮得很緊的襪子, 隔一層秋褲也能紮得自己腳腕上一圈勒痕跟剛自虐過似的, 這是灰常不好的!因為襪子勒得過緊非常影響皮下血液迴圈,

而血液迴圈才是升高溫度的保證, 有些鄉親在糾結為啥自己穿著襪子腳還是這麼冰, 不妨去找找自己襪子的茬!寬鬆、透氣、吸汗的棉襪才是最好的哦!

■寡人糾結的結果:

其實吧, 睡覺穿不穿襪子這事兒, 寡人覺得還是要根據不同人的具體情況來分析, 沒有一定的好或者不好。 如果鄉親們腳部冰涼常常影響睡眠, 不妨選一雙好襪子穿著睡, 注意經常清潔即可;但如果習慣了不穿襪子睡覺也不會影響睡眠, 不穿也挺好的, 別說襪子了, 在不影響睡眠的前提下, 全身都脫光也沒事!不過寡人還是要告訴手腳容易冰涼的鄉親們, 穿襪子抱熱水袋這些都是治標不治本, 平時還是得多多運動才好哇!

往期回顧:

寡人的健康糾結第221期:人哭泣為什麼會“涕淚縱橫”?

寡人的健康糾結第220期:人的酒量會越練越大嗎?

寡人的健康糾結第219期:晚上睡覺前到底要不要喝水?

()獨家專稿,歡迎分享,轉載請注明出處。
投稿及合作請聯繫:020-85501999-8802。

往期回顧:

寡人的健康糾結第221期:人哭泣為什麼會“涕淚縱橫”?

寡人的健康糾結第220期:人的酒量會越練越大嗎?

寡人的健康糾結第219期:晚上睡覺前到底要不要喝水?

()獨家專稿,歡迎分享,轉載請注明出處。
投稿及合作請聯繫:020-85501999-8802。
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示