中醫常識

半夜喝涼水會生病?口渴了怎麼辦?

秋天到了, 乾燥的天氣, 讓不少人大半夜就會覺得口乾舌燥, 很順手就拿起一杯涼開水咕嚕咕嚕的乾燥的嗓子裡灌, 頓時覺得解渴萬分。 喝開水沒有錯, 但這幾口匆匆灌入的涼開水, 卻會給身體埋下了隱患。

中醫認為, 人體的陽氣從早上開始生髮, 到了中午最旺盛, 夜間陽氣又收藏在人體最深處。 半夜起床喝水, 一般都是在深夜或者接近淩晨, 這個時候如果喝的是涼開水, 必會影響到隔天人體陽氣的生髮。

西醫認為, 一天中人體的體溫並非恒定不變, 而是隨著時間段而變化。 一般來說, 夜間人體體溫最低, 若此時醒來喝涼開水會影響氣血循環, 尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群, 起夜之後喝涼水容易誘發疾病。

那麼, 起夜後口渴怎麼辦?

其實, 如果大半夜口渴, 我們可以適當喝些溫開水, 半杯或者一杯就足夠了!既有助於促進人體血液迴圈,

又能防止心血管疾病, 還不會刺激腸胃, 這是最健康的夜間飲水法。


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