健康減肥

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)

按摩對於腿部減肥來說, 效果那是相當的好, 能夠充分使脂肪處於柔軟和極易燃燒的狀態,

不僅有促進腿部血液迴圈的效果, 更是讓肌肉中的代謝物更好排出, 促進脂肪的燃燒, 減少腿部肉肉。

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)

瘦腿按摩的具體手法——揉搓

簡單的說, 就是將手掌壓在腿部上, 進行前後左右的移動,

主要就是進行了揉搓, 力度適中。

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)

按壓

結合拇指和鉤狀的方法對腿部進行按壓, 做的時候稍微用點力, 最好能夠感到疼痛, 能夠刺激一些關鍵穴位和肌肉僵硬處。

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)

拍敲

結合手掌和拳頭來對肌肉進行有節奏的拍打和敲打, 能夠促進血液迴圈, 對於肌肉腿來說用手掌將肌肉打散這樣的按摩是最合適不過的了。

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)

捏法

這種方法適合瘦腰和大腿, 用一隻手或雙手捏起多餘的脂肪慢慢移動, 注意按摩的時候不要用太大力。

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)

擰法

擰毛巾大家都懂得, 我們用雙手抓住腿部的肌肉, 手腕前後反復的移動, 或者是左右等反方向移動、扭轉, 適合按摩雙腿和手臂。

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)

抓法

顧名思義, 用一隻手拇指和其他的四指在腿部肌肉上做抓的動作, 要注意, 抓的時候用的是指腹而不是指甲哦。

[IMG8]

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)

瘦腿小貼士:可以在沐浴後、泡腳後、運動後、刮痧之前對腿部進行一個全面的按摩, 可以更加提升瘦腿的效率, 事半功倍就是這麼來的!