男性疾病

男人遠離癌症,這些事千萬不要碰!

癌症是當代威脅人類健康的主要殺手, 主要發生在中老年人中。 對它的病因、病理仍有許多問號, 目前還缺乏有效的治療方法, 癌症診斷書在人們眼中就像一張死亡通知單。 預防癌症、提高生存品質成為醫學界當務之急。 研究表明, 80%以上的癌症是因環境惡化及生活方式不當所致。 因此, 避免不良的生活習慣, 通過體育鍛煉、健康飲食、控制飲酒、避免紫外線過度照射、戒煙等方式, 是可以預防癌症的。

1.合理安排飲食

首先要注意飲食衛生, 把住“癌從口入”這一關。 飲食要多樣化, 不偏食、不挑食, 使食物的營養成分盡可能完備和平衡, 既不要缺乏營養, 也不要營養過剩, 多吃全糧食品(粗糧)、雜糧、豆類, 新鮮蔬菜和水果, 低脂肪食品, 魚類、海產品、豆製品、低脂乳製品。 飲食結構中蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3以上, 每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應超過90克, 最好是吃魚和家禽以替代紅肉。

不吃過燙的、黴爛變質、刺激性強的食物, 儘量少吃油炸、熏烤、醃制、精白米麵、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加劑的食物及飲料等。

2.保持樂觀的情緒

擁有豁達的胸懷, 克服消極自卑、悲觀失望等不良情緒, 生活中保持笑口常開,

不宜悲悲戚戚;開朗豁達, 不宜怨天尤人。 有些人愛吃後悔藥, 愛埋怨人, 或將不快和憂鬱憋在內心而使自己得不到解脫、宣洩, 這樣就等於使癌魔在我們身上潛藏了同盟軍。

3.積極治理環境, 做好個人防護

住房要經常注意通風, 尤其是廚房要有較好的通風, 儘量避免吸入油煙。 裝修後的新房一定要對室內空氣進行檢測。 儘量避免有害、有毒化學物質的接觸, 如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。 避免離子射線和大量的紫外線照射, 尤其是來自太陽的紫外線, 可以導致皮膚癌。

4.儘早戒煙

吸煙是已經較明確的為人們所熟知的致癌因素, 30%的癌症與之有關。 煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質, 當煙草燃燒的煙霧被吸入時, 焦油顆粒便附著在支氣管粘膜上, 形成長期慢性刺激, 誘發癌變。

5.積極防治慢性疾病, 減少長期慢性刺激

治療癌前病變, 如食管上皮重度增生、萎縮性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、結腸息肉、支氣管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮膚慢性潰瘍、瘺管、增殖性疤痕、直腸多發性的息肉等,

防止其進一步發展。

6.加強對易感人群的監測

中年男性建議每年檢查一次;如果直系親屬(父母、兄弟姐妹、子女)患有癌症的, 應儘早做定期檢查, 最好一年體檢兩次, 對身體進行監測。 如果發現腫瘤信號和症狀,

及早診治。

7.應堅持適度的體育鍛煉

體育運動有助於激發生命活力, 增強體質, 提高免疫力水準, 使機體各器官的功能得以全面發揮。 體格健壯本身就是抵抗癌症的最佳物質基礎。

8.腫瘤自檢:下列症狀作為引起人們對癌症腫瘤注意的警號, 如發現自己有如下不適或相關症狀時應及時就診:

(1)體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。

(2)持續性消化異常,或食後上腹部飽脹感。

(3)吞咽食物時胸骨不適感乃至梗噎感。

(4)持續性咳嗽,痰中帶血。

(5)耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。

(6)大便潛血、便血、血尿。

(7)久治不愈的潰瘍。

(8)黑痣、疣短期內增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等現象。

(9)原因不明的體重減輕。

如發現自己有如下不適或相關症狀時應及時就診:

(1)體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。

(2)持續性消化異常,或食後上腹部飽脹感。

(3)吞咽食物時胸骨不適感乃至梗噎感。

(4)持續性咳嗽,痰中帶血。

(5)耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。

(6)大便潛血、便血、血尿。

(7)久治不愈的潰瘍。

(8)黑痣、疣短期內增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等現象。

(9)原因不明的體重減輕。

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