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夏季減肥食品有哪些

大家可能會發現周邊肥胖的人是越來越多了, 肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也影響了我們的健康, 所以大家一定要想辦法來減肥才行, 冬天很多朋友可以依靠寬鬆的衣服來掩蓋肥胖, 但是夏天來了, 我們的贅肉沒有地方可以隱藏, 所以大家在夏天更加要注意減肥, 下文我們介紹一下夏季減肥食品有哪些。

1 、蘋果熱量: 52大卡(每100克)

“一個每天一粒蘋果, 醫生away”這句發黴的句子, 還是要老掉牙的再強調一次。 綠色減肥食品蘋果當然是首選, 蘋果不但熱量極低, 而且隨處可買, 價格便宜。 蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸, 能促使體內的脂肪分解, 它有豐富的果膠, 可以加速排毒功效並降低熱量吸收, 蘋果皮還曾被美國《預防》雜誌, 列為天然護膚食物之一。 尤滋妹曾聽專家指出, 飯前, 吃帶皮的蘋果, 一口蘋果一口水, 水會將蘋果的果膠膨脹,

進而降低食量幫助你快速瘦身!

2 、蕃茄熱量: 16大卡(每100克)

有句俗話說:“蕃茄紅了, 醫生的臉就綠了”。 沒辦法, 蕃茄就是有這神奇的力量。 蕃茄除了含有說不完的維他命及礦物質, 更含有大量的蕃茄紅素, 蕃茄紅素具有抗氧化劑功能, 跟還我漂漂拳的效果是一樣滴!蕃茄含多量維生素及果膠等食物纖維, 除了能讓人有飽食感外, 還可吸附腸內多餘的脂肪, 幫助排泄!日本一名番茄研究家曾出書《番茄夜間減肥法》, 只要每晚吃到番茄, 不管是生番茄, 或晚餐中有一道菜加入番茄, 或喝番茄汁, 不但可以瘦下來, 而且皮膚水嫩, 痘痘ALL OUT!晚上吃蕃茄, 這些營養會使人體在睡眠時增加成長激素的分泌, 基礎代謝率會跟著提高, 體脂肪與體重於是下降,

遠離老化, 皮膚也恢復彈性。

3 、鳳梨熱量: 41大卡(每100克)

說到鳳梨, 最常聽到的就是“鳳梨酵素”了, 鳳梨酵素可是風靡全世界的減重以及降低膽固醇的最佳原料。 常聽到人家說, 鳳梨很“利”, 因此不要空腹食用, 以免傷胃, 那是因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力, 因此吃多了肉類, 不防吃點鳳梨來分解蛋白質, 還能促進腸胃蠕動, 幫助排便。 另外, 切鳳梨時, 鳳梨皮也不要丟掉, 鳳梨皮可以洗乾淨, 加水煮滾, 變成鳳梨水, 淡淡鳳梨味的鳳梨水, 有天然的甜份以及酵素, 健康又好喝。

在上面的文章裡面我們介紹了肥胖帶來的多種麻煩, 肥胖不但威脅到我們的身體健康而且也影響了我們的形象, 所以大家要積極的去減肥, 上文為我們詳細介紹了夏季減肥食品有哪些。

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