身體健康

早上起來眼睛乾澀是怎麼回事

早上眼睛乾澀對於很多人來說都有這種情況發生, 尤其一些長期對著電腦工作的上班族而言更是再平常不過了。 但是如果長期早起眼睛乾澀, 對我們的生活也是有很大的影響的。 它可能會打斷我們的生活節奏, 影響工作和情緒。 而且還有可能是身體的健康發出的一些警告。

早上起來眼睛乾澀是怎麼回事

早上起來眼睛乾澀的原因主要可以從三個方面來看, 首先是經過一夜的睡眠, 身體缺少水份。 眼睛由於淚腺分泌過少, 蒸發過多, 眼睛就會出來乾澀的情況。 其次就是平時用眼過度, 現在的電子產品讓人愛不釋手, 手機, 電腦, 平板一刻也不離。 螢幕的刺激, 使得眼睛長期處於一種疲勞的狀態, 這些都是導致眼睛乾澀的根本原因。 還有一種原因作息不規律, 睡眠太少。 由於工作的壓力和一些不良的生活習慣, 使得很多人睡眠嚴重不足,

這種情況也會導致早起出來眼睛乾澀的情況。 對於這些原因, 我們一定要及時的調整, 不然很可能導致眼部疾病的發生。

眼睛乾澀食療方

1、菊花茶

單味菊花泡茶, 每日3-5g, 具有疏風清熱, 平肝明目的作用。 用於風熱感冒, 頭痛眩暈, 目赤腫痛, 眼目昏花。

2、養肝明目方

山藥15g、女貞子10g、菟絲子10g、枸杞10g、菊花5g、丹參15g。 開水沖服, 一日數次, 可養肝陰, 補肝血, 疏散風熱, 明目活血。

3、菊花蜜飲

菊花50克, 加水20毫升, 稍煮後保溫30分鐘, 過濾後加入適量蜂蜜, 攪勻之後飲用。 具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

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