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氣血足不足 看看這些地方就知道

如果氣血充足的話, 人不但很多精神, 臉色也比較紅潤有光澤。 氣血不足一直是女性的問題之一, 怎麼看出來氣血不足呢?看看這幾個地方就知道了。

1、眼睛

如果眼袋很大, 眼皮也顯得很沉重, 帶有血絲, 說明可能氣血不足。 氣血足的話, 雙眼則都很有神。

2、耳朵

耳朵要是暗淡沒光, 說明氣血已經在降低, 如果耳朵有斑點和皺紋, 還有萎縮的現象, 說明腎臟功能出了問題。 耳朵要是淡淡的粉色, 很有光澤感, 也沒有斑點, 說明你的氣血很是充足。

3、頭髮

頭髮乾枯無光澤, 很容易掉發, 發尾開叉等, 都有可能是氣血不足導致。 氣血充足的話, 頭髮很是柔順, 並且烏黑濃密。

4、指甲

如果成年人的指甲上出現縱紋, 那麼就要注意了, 說明身體已經出現了問題, 例如氣血不足、身體衰老的表現。 小孩子就不用擔心了, 指甲不會出現縱紋。

5、手的溫度

如果手的溫度一整年都是很暖和的狀態, 說明氣血很不錯, 要是很容易發冷、出汗等, 可能是氣血不足。

6、手指的指腹

要是氣血不足, 手指的指腹容易指尖很細, 變得薄弱和扁平。 要是氣血充足, 指腹則是肉多很有彈性, 並且暖和。

7、皮膚

氣血不足的話, 皮膚的變化很是明顯, 一般會有皮膚暗黃、粗糙的表現,

甚至是長斑。 如果氣血很足的話, 那麼皮膚則是很有彈性, 紅潤有光澤。

8、睡眠

如果很容易入睡, 睡眠品質也很不錯, 能夠一夜安眠到天亮, 這表明氣血充足。 如果很難入睡, 在半夜的時候容易醒來, 容易打呼嚕、呼吸聲音加重, 都是血虧的表現。

如何補氣血

想要補氣血的話, 第一步要做的是補氣, 第二步才是來補血。

補氣:

補氣的話可以選擇補氣中藥補藥, 例如高麗參、紅參、西洋參等, 如果是體質屬於燥熱的人, 則要少吃這些。 如果經常熬夜、容易口渴、陰虛火旺等, 可以選擇西洋參泡水喝。 除了這些之外, 還有黨參、白術、淮山、北芪、甘草、白扁豆、太子參等, 也很適合日常補益。 在補氣的時候, 也可以吃一些蓮子、枸杞、芡實、四君子湯, 這些可以健脾和養胃, 促進補氣食物的吸收。

補血:

補血吃什麼好?這些食物大都很常見。 例如阿膠、當歸、紅棗、龍眼、熟地、白芍等。 例如阿膠燉紅棗, 在快燉好的時候再加入一個雞蛋, 就是很不錯的補血方了。

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