中醫常識

腰椎健腰丸

腰椎健腰丸是一種中成藥物, 這種藥物在服用后就可以達到強身健體, 活血化瘀的效果, 適用于一些本來就患有腰酸背痛的人們來服用, 但是必須要根據藥物劑量來服用, 如果是自己還處在感冒期間就盡量的不要去服用, 以免會對自己的身體造成傷害, 雖說是中成藥, 但還是要在醫生指導下服用。

1.忌食生冷、油膩食物。 2.兒童、年老體弱者應在醫師指導下服用。 3.感冒時不宜服用。 4.高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。 5.服藥7天癥狀無緩解, 應去醫院就診。 6.對本品過敏者禁用, 過敏體質者慎用。 7.本品性狀發生改變時禁止使用。 8.兒童必須在成人監護下使用。 9.請將本品放在兒童不能接觸的地方。 10.如正在使用其他藥品, 使用本品前請咨詢醫師或藥師。

舒筋健腰丸, 補益肝腎, 強健筋骨, 驅風除濕, 活絡止痛。 用于腰膝酸痛。

盡管隨著年齡的老化不可避免地會出現骨量的丟失, 肌肉和韌帶的力量和彈性逐漸變弱, 但采取預防措施可有效減緩其進程。 應提倡日常腰部保健方法:

1、坐位工作:保持坐位時的正確姿勢, 避免彎腰駝背懶懶散散。 應使用硬靠背的椅子, 使脊柱略彎向前傾,

腰部垂直緊靠在椅背上, 盡量使一側或雙側膝部高于髖部, 椅子過高時, 可在腳下放一矮凳踏在上面。

2、站位工作:站位時保持腰部平直;長時間站立工作時應經常倒換著讓一條腿休息(如用一只腳登在一只小凳上), 長時間直挺著膝部不彎曲會使腰部受傷。 女性要避免穿高跟鞋。

3、睡眠時:睡眠使用的床墊要挺實, 一般宜用木板床。 不要俯臥睡眠。 仰姿睡眠時, 宜在膝下墊一個枕頭。 側臥位睡眠時, 應使一條腿屈膝曲腿。

4、提重物:提重物時要屈膝下蹲, 保持脊柱垂直的狀態, 使物品盡量靠近自己的身體, 用腿部的肌肉力量站立起來將物品提起, 要避免突然用力, 物品過重過大時要請別人幫助。

5、工作中:避免過度疲勞, 經常變換工作姿勢, 整日伏案工作, 要利用各種機會起來走一走, 經常活動一下腰部。

運動時:堅持規律性的運動鍛煉活動, 如散步、慢跑、游泳等, 運動前要進行熱身、放松等準備活動7、控制體重:肥胖使腰部的負擔過重, 故應減肥。 注意合理的飲食營養, 不吸煙。

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