健康生活

一年之季在於春天,寶寶成長在於運動。

春天運動更適時

生命在於運動。 處於嬰幼兒期的寶寶更需要運動。 在生機勃勃的春季增加運動, 對生長發育很有好處:1.增進食欲, 保證睡眠品質。 2.促進血液迴圈, 加速新陳代謝, 使骨骼組織供血增加, 促進骨骼中的“鋼筋”骨小梁結構的規律排列, 加速骨骼中的“水泥”鈣質均勻緻密沉著。 3.促進生長激素分泌, 使寶寶長高。 運動後半小時, 寶寶的生長激素分泌可達到高峰。 如果寶寶運動後即睡眠, 生長激素會呈脈衝式分泌。 這些都能促進寶寶生長。 世界衛生組織的資料證明, 春夏之交是寶寶長高的黃金季節。

4.強化寶寶的免疫力。 除了疫苗接種, 只有接觸更多的免疫原(細菌、病毒), 寶寶的免疫力才能得到實際鍛煉。 如果把寶寶封閉在經常消毒無菌的環境中, 其免疫系統就很難得強化。

給寶寶設個活動區

春天寶寶到戶外活動時, 一般不必戴遮陽帽, 更不要用太陽鏡。 因為春天的陽光斜射角度大, 紫外線強度不如夏季。 所以, 春天讓寶寶多曬太陽, 可促使寶寶皮膚中的維生素D製造工廠努力生產, 以補充一個冬季造成的維生素D缺乏。 郊外原野、農田阡陌、公園草坪的污染少, 是寶寶活動的好去處。 城市樓房的平臺、社區活動區也不錯。 還可以在陽臺上給寶寶設個活動區。 家長千萬不要帶孩子遛馬路, 那裡污染最厲害。

寶寶怎樣活動好

1歲以內的寶寶 可讓寶寶趴在草坪上, 鼓勵他做抬頭、爬行、翻身等運動。 還可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。

1~2歲寶寶 可鼓勵寶寶爬臺階, 從下往上爬, 連腳帶手一起用, 也可以練習跑、跳、拍球和蹦高等。

2~3歲寶寶 在院子裡跳繩、跳蹦蹦床、單腿跳。

4歲以上的幼兒 把運動與遊戲結合, 既能增加孩子們的運動興趣, 又能增加他們的運動協調能力等。 比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等

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