營養飲食

夏季別吃這5種“黑榜”食物 再饞也忍著

霜淇淋:

霜淇淋是典型的高脂肪、高熱量食品, 多數還含有大量飽和脂肪酸, 甚至是反式脂肪, 對健康不利。 並且飯前吃霜淇淋,

還容易影響食欲, 導致營養不良。

燒烤:

燒烤架上每百平方釐米含細菌高達170萬個, 這一數字甚至比馬桶坐墊上的高出124%。 不僅如此, 高溫燒烤會產生雜環胺, 而雜環胺與乳腺癌、結腸癌、胃癌、前列腺癌等多種癌症有關。

冰鎮飲料:

天氣炎熱時, 痛痛快快喝一杯冰鎮飲料, 是很多人的樂事。 但一冷一熱, 腸胃很難快速適應, 可能會引起胃腸道痙攣性收縮, 導致腹痛、腹瀉等症狀。 他提醒, 可以少量喝一些冰鎮飲料, 但要注意慢慢喝, 讓腸胃有一個適應過程。

麻辣燙:

路邊攤麻辣燙的原料很難保證新鮮、衛生, 並且綠葉蔬菜反復煮, 也會產生亞硝酸鹽。 夏天濕氣重, 最好避免吃辛辣、油膩食物, 飲食宜清淡。

散裝啤酒:

紮啤保質期一般較短, 且需要在3℃~8℃時保存, 而市場上出售的散裝紮啤, 實際上是普通的鮮啤酒, 即未經過巴氏殺菌的啤酒。 如果大排檔的衛生環境不達標, 就很容易出問題。

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